經常久坐容易導致小腿腫脹，尤其是小腿控在下麵，常常會引發血液循環不良，從中醫的角度來說氣血需要輸送到各個部分達到調養的作用，如果氣血不暢，常常會導致一些病症的出現，尤其是如果經常出現小腿腫脹的現象，這時候應該警惕血栓疾病，警惕靜脈炎等一些疾病。
久坐小腿腫脹什麼原因
1、氣血循環受阻
中醫認為，氣血是為人體各個部位輸送“養分”的基礎，隻有氣血流通順暢，才能使得各項髒腑器官因氣血足而“活動”起來。
但是，當人體處於一個久坐的狀態，腿部的活動幾乎為零，整個身體的氣血流通會因此受到阻礙，而這對於“掌控”人體血液回流入心髒的小腿來說則是反應最為強烈的，其中小腿腫脹便是最為常見的表現症狀。
2、血栓疾病的預兆
每一個人的小腿肚上都有肌肉，而這絕不僅僅為了增強腿部的力量感，還能促進靜脈血管中氣血運行，使之更好的輸送至心髒部位，可謂是維持人體生命信號的“指南針”。
但是，當你久坐不動的時候，小腿處的肌肉組織就好比是一灘“靜湖泊”，氣血運行及回流都被抑製住了，血液在靜脈血管內會產生不正常的凝結，因此小腿肚自然會變得腫脹難受。
而除了使小腿腫脹之外，由於氣血回流速度減慢，並且受重力作用，更會使得血液在腿部處發生淤滯，長此以往極易引發局部血栓之症，千萬別忽視。
3、過鹹飲食惹的禍
食鹽的攝取是有一定規範量的，而有些人就喜歡吃一些鹹味重的食物，若常食之，必然會使得體內的鹽分濃度飆升。
而鹽分的主要成分是鈉元素，為了中和鈉，身體會產生一些水分，再加上在久坐的狀態中，小腿部便會水腫起來。
建議久坐人群 要養成這些習慣
一：久坐不僅會導致小腿腫脹，更會讓你腰酸背痛，所以千萬別長時間坐立，最好間隔50分鍾或一小時就站起來接杯水喝、上個廁所，多走動下，可促進小腿部的血液循環。
二：坐久了小腿的肌肉相當於一個靜止的狀態，而對小腿部進行輕緩的按揉，也能促進腿部的氣血流通，對於淤滯的氣血有一定的“促消散”功效。
三：如果你實在很忙，沒時間走動，那麼晚上回家的時候記得用溫水泡個腳，也是改善小腿腫脹的好方法。
說了久坐導致小腿水腫的“背後元凶”，希望有此習慣的人要多加重視，千萬別任其消耗你的健康。
