肝髒代謝功能不好的患者要注意飲食平衡。不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝髒功能的失調。所以，飲食要保持均衡，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果。
幾種肝髒排毒方法
1．吃青色的食物。
青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝髒排毒的食物。可以多吃青色的蔬菜、綠色的水果、喝些綠色的茶。
除了吃青色食物外，蒲公英茶或者蒲公英根茶也有很好的排毒作用，藥典中記載，蒲公英能清熱解毒，用於濕熱黃疸。也有一些研究表明蒲公英能維護肝髒細胞健康，清除血液垃圾，蒲公英根有很好的保護肝髒的作用。
2．按壓肝髒排毒要穴。
這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
3.運動排毒
適當的體育運動，是促進肝髒排毒，尤其是對脂肪肝患者來說，運動排毒是最好的肝髒排毒方式。運動的種類主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度的運動為好，例如散步、慢跑、遊泳和羽毛球等。運動實施的時間帶和頻率：根據研究，同樣的運動項目和運動強度，下午或晚上鍛煉要比上午鍛煉多消耗20%的能量。因此，運動鍛煉時間最好選擇在下午或晚上進行，散步的最佳時間是晚飯後45分鍾，此時熱量消耗最大，減肥排毒的功效也最好。
