1.改善飲食
實際上很多人會得胃病都是因為平時不注重飲食，吃飯沒有規律。要麼一直不吃飯，要麼就暴飲暴食，這對胃的損害是十分大的。胃長期處於這種狀況下，很容易出現功能紊亂，胃黏膜容易受到損傷。所以修護胃黏膜的第一步就是改善自己的飲食，調整生活規律，飲食有規律，才可以幫助胃黏膜快速恢複。
2.吃對食物。對食物的選擇也要正確。不能長期吃重口味、辛辣刺激一類的食物，這會使得胃部分泌大量的胃酸，在胃黏膜已經潰瘍的時候，會進一步加劇黏膜的潰爛程度，可能會使新生的胃黏膜又一次受損。所以想要胃黏膜恢複完全，還是要選擇清淡一點的食物。
3.注意休息。一般來說，身體的恢複都是在夜裏，但現在很多的人都習慣性熬夜，這對胃黏膜的恢複來說是十分不利的。平時盡量在十一點之前睡覺，可以幫助細胞更有活力，身體運轉更快，進而促進胃黏膜恢複更快速。
4.適度運動。實際上適度的運動對身體的恢複也有會很大的幫助。通過運動可以促進新陳代謝，進而提高身體的免疫力，促進細胞的活力。與不運動的人相比，經常運動的人細胞的再生能力也更強，受損部位也可以恢複得更快。所以平時加強鍛煉，也有利於胃黏膜的恢複。
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