肩膀疼痛可能是因為肌肉僵硬導致的，可以通過熱療來緩解疼痛。按摩對肌肉僵硬非常有效，小心引發頸椎病。頸椎病需要特別小心，做一些頸椎操對頸椎病特別有用。多注意休息，避免疲勞。肩周炎特別難忍，所以需要特別小心對待。不要太過擔心，保持良好的心態，這樣才能早日康複。
可能原因為：
1、應先除外頸椎病的可能：
頸椎病時，由於神經根壓迫，可出現肩臂麻木症狀。
2、肩部肌肉痙攣：
因長期低頭伏案、或從事電腦操作，頭、頸與肩臂長期保持某一種姿勢，使肌肉、關節等一直處於緊張狀態，容易引起肩膀酸痛、麻木症狀，並且由於頸椎正常生理曲度的改變，很容易引發頸椎病。
治療方法：
一、頸椎病時可牽引、推拿按摩治療。
二、肩部肌肉痙攣治療
1、局部熱敷：用毛巾熱敷，可促進血液循環、解除肌肉痙攣。
應該屬於神經根型頸椎病主要臨床表現頸肩部疼痛和手指麻木感主要病因很可能是頸椎小關節錯位壓迫到神經根故引起上述症狀。
建議牽引，理療，紅外線推拿按摩頸椎治療試試。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鍾左右。
可能是肩周炎的，一般可用布洛芬、雙氯芬酸鈉（扶他林）、雙氯滅痛、英太青、戴芬、怡美力、莫比可、萘普酮等藥物。部分病人可局部注射醋酸氫化考的鬆或醋酸曲安奈德、得寶鬆、利美達鬆等，但多數認為，一年內不能使用3--4次以上，更不可以連續使用。治療中，應在鎮痛的基礎上，積極采用功能鍛煉的方法，最大限度地恢複肩關節功能。功能鍛煉應經常、適當，盡最大可能活動肩關節。另外可以考慮針灸、理療、推拿、拔火罐等。對於晚期粘連堅固，嚴重影響患者生活質量的病例，可采用小針刀鬆解術治療。
