隨著社會的發展，人們的生活方式發生天差地別的變化，很多人的生活方式、生活習慣特別的不規律，每天睡眠時間隻有短短五六個小時，很容易給身體帶來負麵毛病，其中熬夜久了時間長了，也會造成頭皮發緊發脹，不僅僅自己難受，會會影響工作以及學習，所以這是非常不好的。
頭皮發緊是由於熬夜工作、煩心事纏身、壓力過大時會出現頭皮發緊的症狀。甚至晚上洗頭後頭發未幹透就睡覺、吹了一宿的空調、風扇等，都會讓你頭皮繃緊。
大多數人把這種症狀統稱為“頭皮緊張症”，別緊張，這不是一種病，隻是壓力的身體化表現，你所需要的就是放鬆下來，從身心到頭皮一起脫離“緊繃繃集團”。可見學會自我放鬆才是頭皮發緊怎麼辦的最好辦法。
頭皮發緊雖然不是病，但也讓人難以忍受。針對頭皮發緊怎麼辦之一問題，專家稱可以通過按摩、針灸太衝穴和三陰交穴來緩解頭皮發緊，配合進行全身針灸來疏肝理氣。
頭皮發緊嚴重者可能是體內濕熱造成的，因為濕熱會往上走，讓頭皮發緊、頭痛，需要服藥來調理;另外一個原因是由頸椎問題造成的頭皮緊張和頭痛、頭脹，可以通過按摩、針灸刺激風池穴和頸部的夾脊穴來緩解。
考慮是腦神經休息不足引起的，腦神經休息不足會影響生活狀態的。建議你經常做一些室外運動，按時休息，改善一下睡眠狀態。
頭部脹痛與精神緊張壓力大、睡眠不好、植物神經紊亂等因素有關。要飲食和生活規律、調節好心態、保證睡眠充足和心情愉悅，多去戶外郊遊、多參加娛樂活動、多聽聽音樂轉移注意力。
