一般情況下延緩絕經期的方法可以通過良好情緒、運動鍛煉、規律作息等方法進行改善，能夠在一定程度上延緩絕經期。
1、良好情緒：在平時日常生活中應保持良好的心態，避免情緒長期處於緊張，焦慮抑鬱的狀態。
2、運動鍛煉：堅持到戶外進行適當的運動鍛煉，比如打球，跑步，瑜伽，跳舞等，能夠鍛煉身體，增強體質。
3、規律作息：平時也能良好的生活作息習慣，保證充足的睡眠時間，早睡早起，不要熬夜。
另外除了這些方法，還可以通過調整飲食等方法進行改善，日常生活中要注意營養均衡，不可暴飲暴食。
如何延緩絕經期
作者：kunkun 時間：2018-08-24 11:42:42 來源： 大眾養生網
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