在生活中有很多事情是會讓我們感到煩心的，尤其工作上的事情，更是讓我們心煩意亂。一般來說，這種情況下就需要做一下自我調整，盡量讓自己的心情保持平穩。那麼，在生活中也有一些朋友之前還都是好好的，可是突然某一天就出現了心煩意亂的情況，這到底是怎麼回事?
1.首先應弄清心煩意亂的原因。煩是一種通俗的說法，如果用心理學的名詞術語，比較接近的是“焦慮”。人的焦慮分兩種情況，一種是氣質性的，是由於個人氣質所致，個性比較內向抑鬱，一貫比較容易焦慮;另一種是反應性的，是由於某些事件。
2.其次再根據實際情況對症下藥。在弄清原因的基礎上不難得到解決的辦法。屬於身體疲勞應立即休息，調整自己的體力和精力。對由心理因素引起的心煩意亂，應當用適當表現、合理疏導的方法進行解脫。喜怒哀樂是人之常情，需要適當的表現，強度上不能過分，時間上不能過長，不要壓抑自己的情緒反應，這樣才能解脫，把情緒疏導到合適的狀態。還可用中成藥物來治療，通過舒肝理氣治療心煩意亂，達到心情舒暢的目的。
總之，不論哪種原因造成的心煩，都需要用自我意識來調節，正確認識，積極控製。適當選用具有舒肝理氣功效的中成藥物來配合調理。
