孕婦缺鐵和鋅一般可以選擇這些動物的瘦肉、血製品、蔬菜等，對孕婦補鐵和補鋅具有幫助作用。
1、瘦肉：孕婦缺鐵和鋅，要在飲食上吃些動物的瘦肉，比如豬肉、牛肉、羊肉等這些食物裏麵的鐵元素和鋅元素比較豐富，可以起到幫助補充的效果。
2、血製品：孕婦缺鐵和鋅也要在飲食上吃些血製品食物，特別是含鐵元素比較多的豬血、鴨血、牛血等等，對補鐵和補鋅也能起到作用，但是吃的時候要有所控製。
3、蔬菜：孕婦在平時生活當中如果有缺鐵和缺鋅的狀況，也要多吃一些蔬菜，生活當中比較多見的蔬菜，有胡蘿卜、菠菜、青菜等。
孕婦缺鐵和鋅吃什麼
作者：zhangqing 時間：2018-12-04 10:36:02 來源：
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問缺鐵缺鋅吃什麼比較好？
孩子缺鐵缺鋅如果不是特別嚴重的話，最好不要吃一些藥物，藥物中含鐵和鋅，雖然豐富，但是孩子不容易吸收這些微量元素。平時通過食療可以充分補充鐵和鋅，食物中所含的微量
問孕婦缺鐵缺鋅吃什麼食物好？
孕婦在補鋅補鐵的時候，不能盲目亂補，否則非得不容易達到效果，反而容易引起上火的情況。推薦幾道食物一，是肉類，肉類含有人體所需的幾乎所有的元素，所以可以多吃一些肉
問兒童出現缺鋅缺鐵的症狀吃什麼好？
兒童正是長身體的階段對營養和微量元素的需求是非常大的，如果體內任何微量元素的缺乏都會出現身體的變化。兒童有缺鋅缺鐵的症狀一定是不建議用藥除非是情況非常嚴重的患者
問寶寶身體缺鈣鐵鋅應該怎麼補啊？
鈣鐵鋅硒這些維生素是我們每個人都需要的，所以一旦缺了這些元素就必須馬上補充，隻有這樣，人體才能正常發育，特別是對於剛出生的孩子來說，最需要重視的就是這些元素，孩
問孕婦缺鈣鐵鋅的話應該怎麼補呢？
這就是真人生問#最近朋友去做產檢的時候醫生說孕婦體內缺鈣鐵鋅，朋友很擔心會影響到寶寶的健康，但是不知道吃什麼好，請問孕婦缺鈣鐵鋅應該吃什麼呢？大眾養生網小編解答
問便秘一般怎麼辦
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
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