膝蓋肌腱炎不僅會使膝蓋的部位感覺到疼痛，影響正常的行走，而且這種疼痛對人的情緒也會產生不好的影響，要想治好肌腱炎也不是一件容易的事情。首先要在自己的飲食上注意，多吃營養健康的食物，另外自己的膝蓋關節的肌肉要得到充分的休息和放鬆，再加上吃中藥進行治療，堅持下去，慢慢的就會大有改善的。
1、中藥熏蒸治療
羌活,防風,牛膝,雞血藤,伸筋草,海風藤,千年健,尋骨風等。
上藥置於鍋內,用一半水,一半醋做熬的材料。水醋合劑浸泡中藥30分鍾前後,然後開始熬,將疼痛的部位置於鍋上50公分前後處,主要使蒸汽持續熏蒸患處,在鍋
上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注意過熱時放開一點布袋,以免燙傷。
2、理筋手法
先用拿捏法拿捏岡上部、肩部、上臂部,自上而下,疏鬆筋絡。然後以岡上及肩部為重點,自上而下揉摩,以舒筋活血。再撥動並點按岡上及肩部,以理順筋絡。最後采用旋轉搖晃法將肩部搖轉並盡量外展。肩峰下滑囊炎、肱二頭肌長頭腱鞘炎及喙肱衝擊症理筋手法大致相似,但揉摩部位各有側重。
3、常規治療
常規治療對肌腱炎進行緊急治療,醫生和理療師建議用RICE法ICRE步驟,即休息、冷敷、熱敷患處和抬高患肢。也可用阿司匹林和布洛芬幫助減輕炎症和疼痛。超聲和桑拿浴療法可放鬆肌肉和肌腱,改善血循環,促進愈合。偶爾也可用皮質類固醇激素治療。
4、手術治療
療法:部分患者、尤其是產生沾黏時;若以上治療方式無效,可考慮手術治療。術縱行切開狹窄腱鞘,切除一小條腱鞘,從而根除疼痛來源。
5、家庭治療
用RICE療法。休息主要是記住不要應用受傷關節,尤其不要做引起關節損傷的動作。如手頭無冰袋,可用冷凍蔬菜袋代替。包紮最好用運動繃帶包裹於受傷部位,但不要太緊,以免引起疼痛。抬高,是減輕受傷區的血壓,是把踝關節放於板凳上或抬高肘部放在椅背。
