腰椎間盤突出可以在平時適當的練瑜伽、太極、普拉提等方式鍛煉，可以促使腰椎間盤突出的情況有所緩解。
1、練瑜伽：腰椎間盤突出主要是由於腰椎出現退行性病變引起的現象，會導致患者出現腰部疼痛，甚至還會引起肢體麻木的現象，而在平時可以通過做瑜伽鍛煉的方式，促使精神力集中以及腰部疼痛的症狀緩解。
2、太極：腰椎間盤突出的患者在平時還需要適當的練太極，可以通過緩慢的動作以及呼氣技術可以促使腰部的疼痛症狀有所緩解以及減輕。
3、普拉提：腰椎間盤突出的患者在平時做普拉提鍛煉的時候，可以側重於核心的穩定訓練，從而緩解腰椎間盤壓迫神經之後引起的疼痛現象。
腰椎間盤突出的患者在平時還需要端正走姿及坐姿，可以避免腰椎受到壓迫，有利於病情的控製。
腰間盤突出可以做到複位，但是這個治療過程一般比較緩慢，患者一定要耐心堅持，不要輕易在中途放棄。患者在治療時也要從積極的做起，晚上睡覺最好不要睡太軟的床，睡前可以
一定要好好的臥床休息，但是床一定要硬板床，但是不能太硬。那種彈簧床就要舍棄了，這隻能增加脊椎的壓力，讓腰間盤更加的突出的。平常一定要注意不能有過多的運動，彎腰也
腰椎間盤突出是中老年人中高發的疾病，此病對患者的腰部傷害非常大，在治療通常沒有短期內能完全治愈的方法主要以藥物為主，患病期間患者避免受到外傷否則會加重病情逐漸惡
腰間盤突出急性期大多數都會出現疼痛加劇，一般疼痛的時間會有一周到三周左右。出現腰間盤急性期最好不要進行手術，可以采用中藥治療或者保守治療的方法，尤其是上了年紀的
對於患有腰間盤突出的患者不要過度運動，不然會加重病情的，所以不建議患有腰間盤突出的患者進行跳繩運動，如果想要運動的花可以進行慢走是比較安全的，腰間盤突出一般的藥
大大大男人。問#我最近到醫院檢查身體，醫生說我是腰間盤突出。腰間盤突出很影響平時生活的。吃中藥能不能治好腰間盤突出呢？大眾養生網小編解答：腰間盤突出，吃中藥當然
