頭昏了怎麼辦

作者:阿詩瑪  時間:2014-05-26 16:50:52  來源: 大眾養生網

很多人在長時間工作或高壓下,都會出現頭昏的感覺,其實生活中的很多小工具都會幫助你緩解頭昏,隻要你稍加注意並加以利用,頭腦就會變得清晰,下麵就有幾個方法可以幫助你緩解頭昏,提高工作效率,緩解各種壓力。這裏要用到的工具主要是花露水(也可以用清涼油)和水。


用水的方法是最簡單可行的。當你感覺頭昏時,可以準備一杯涼白開,如果在夏天也可以準備一杯冰鎮水,緩一會之後,一口一口的喝下去,在閉目養神一會就回緩解很多。當然如果在秋冬季節這個方法最好不要用,因為此時喝冰鎮水不利於身體健康。因此此時可以用花露水或者清涼油塗抹在太陽穴上,然後慢慢按揉,就會緩解頭昏,讓頭部感到清涼涼爽。

除了這兩種方法以外,一些身體語言也可以幫助你緩解頭暈。

第一、上下聳肩。兩足分開而立,約與肩寬,兩肩盡量上提,稍停片刻,肩頭突然下落。做8遍。

第二、背後舉臂。兩臂交叉並伸直於後,隨即用力上舉,狀似用肩胛骨上推頭的根部,保持兩三秒鍾後,兩臂猛地落下,像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2~3遍。

第三、叉手前伸。屈肘,十指交叉於胸前,兩手迅猛前伸,同時迅速向前低頭,使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5~10遍。

第四、叉手轉肩。十指交叉於胸前,掌心朝下,盡量左右轉肩。頭必須跟著向後轉,注意保持開始時的姿勢,轉動幅度要等於或大於90度。左右交替,做5~10遍。

第五、前後曲肩。先使兩肩盡量向後彎曲,狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲,如同兩肩會在胸前閉合似的,並使兩隻手背靠在一起,做5~10遍。

以上隻是幾個簡單的緩解頭昏的方法,如果將上麵幾個方法都用過,頭還是感覺昏昏的,那麼建議最好到醫院做一些頭部檢查,確定身體是否健康。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

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