頸椎病大多數並沒有最好鍛煉方法，一般可以通過頸肩部鍛煉、仰頭觀天、轉身回望等多種方法。
1、頸肩部鍛煉：頸椎病一般可以多做頸肩部活動和鍛煉，有利於局部肌肉組織活動和增加血流力量，可以緩解頸椎部位出現僵硬和麻木等不良症狀。
2、仰頭觀天：頸椎病人群大多數可以通過多仰天關頭方式鍛煉，有利於活動頸椎部位筋膜組織和肌肉組織，每天適量鍛煉，有利於頸椎疾病好轉恢複。
3、轉身回望：頸椎病人大多數可以通過轉身回望方式鍛煉，過程中有利於局部肌肉組織和頸椎體活動，可以增加頸椎穩定性和改善頸椎部位出現酸脹等不良症狀。
頸椎病的出現多與患者的工作有很大的關係一般比較多出現頸椎病的行業就是IT工作者，長時間對著電腦保持固定的姿勢對頸椎的傷害是很大的，但是頸椎病引起腳麻的請情況是比
出現有頸椎病情況的最好還是選擇正確的睡臥姿勢，不要隻是拘於一個姿勢，這樣反而對自己的頸椎造成很大的壓迫，睡覺的時候一定要考慮到自己的枕頭，枕頭要選擇舒適不容易對
頸椎病是一個比較常見的疾病，多數是因為不良的生活作息所致。頸椎病是一種比較難治愈的治療，藥物治療頸椎病是沒有什麼好的效果，隻能夠暫時的緩解疼痛，治療頸椎病一般是
打籃球的過程中會有投籃一類的動作，可以充分活動頸椎等部位，能夠輔助緩解頸椎病產生的疼痛等不適症狀，但是所起到的效果比較微小，患者仍然需要采取中醫保守療法進行治療
頸椎病通過鍛煉是能夠治療好的，很多人的頸椎病都是由於平時生活中頸椎長期保持一個姿勢不進行鍛煉所引起的，因此自己在平時生活中多加的鍛煉自己的頸椎，平時多活動活動自
脖子後麵疼是頸椎病的症狀表現，但慢性頸項肌勞損疾病也往往會有脖子疼的情形，而且出現的部位與頸椎病的位置相似。如果有長期久坐或者是固定姿勢較長那麼是慢性頸項肌勞損
