1、熱敷。熱敷可以緩解疼痛，讓肩膀、脖頸感覺舒服。
2、貼膏藥。膏藥會帶著一點灼熱感，緩解肩膀疼痛。
3、熏艾炷。熏艾炷有利於治療頸椎和肩周炎，長期堅持，有利於恢複肩膀和頸脖健康。
4、不提重物。提重物會讓本身疼痛的肩膀負擔更重。
5、做伸展運動。適度做伸展運動有利於拉任脈，可以緩解肩膀疼痛，還可以讓肩膀逐漸恢複健康，不過要注意的是，不能過度，否則會給肩膀造成更大的傷害。
6、降低枕頭高度。高枕頭也是造成頸椎病、肩周炎的原因之一，最好可以換成決明子一類的枕頭，有利於頸椎的恢複。
7、避免頸部、肩部受涼。很多時候肩周炎、頸椎病是因為受涼引發的，注意保暖能減緩病情惡化。
9、按摩。經常按摩也能緩解頸椎疼痛。
肩膀子疼是日常生活中中老年朋友或多或多都有的情形，導致肩膀子疼痛的原因以肩周炎和頸椎病較為普遍和常見，建議弄清楚具體是什麼原因引起的肩膀子疼痛，根據病因治療。無
當出岔氣了的時候，不用過於擔心，一般深呼吸，熱敷患處，就可以緩解症狀，還可以吃一些洋蔥、白蘿卜等順氣的食物，也可以輔助治療。當因為出岔氣導致了肩膀疼的時候，可以
因為咳嗽而引起的右肩膀疼痛，這需要根據實際的情況來做一些判斷，是不是存在了一些肺部的病變，如果是長時間的咳嗽，那有可能是因為長期咳嗽引發的肌肉酸痛，建議還是及時
考慮是不是自己晚上睡覺的時候壓到了自己的右肩膀的位置，而且就是壓的時間比較的長，一般這個情況的話在短時間內就是會消除症狀的。或者是自己前一天的時候突然間右手提了
胳膊疼和肩膀疼的原因有很多，首先是肩膀疼很可能是肌肉勞損引起的，長時間的保持一個姿勢，或者長期的使用電腦或者使用手機，都可能造成頸部和肩部的肌肉勞損，就會出現肩
工作時長期的保持一個姿勢，肩膀部位得不到好的活動的話，就會引起一些血液循環不好，甚至是肩膀麻木的症狀，長期不注意治療就會引起頸椎病病情出現。其中肩膀麻木就是常見
