在生活中有很多朋友拚命的節食，在減肥，但是效果不佳，要不就是體重減下去了，氣色和精力也跟著減下去了，那麼什麼是脾虛呢？脾虛有什麼症狀呢？脾虛怎麼減肥呢？
什麼是脾虛
脾虛痰濕型肥胖的人，常見表現有形體肥胖、腹部肥滿鬆軟、麵部皮膚油脂較多、麵色偏黃而晦暗、眼周微微有些水腫、身體沉重、容易困倦、容易出汗且汗液偏黏。喜歡吃肥甘甜膩的食品。痰多，常有胸悶、氣喘的現象。性格偏溫和、穩重。多善於忍耐。
脾虛減肥
脾虛痰濕型肥胖者應多吃些具有健脾利濕、化瘀祛痰功效的蔬菜水果，如：芥菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、紫菜、洋蔥、紅棗、扁豆、紅豆、蠶豆、卷心菜、山藥、薏苡仁、冬瓜、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、荸薺、佛手、荔枝等。蓮藕粉、茯苓餅也是不錯的選擇。不易多吃肥甘油膩和酸澀的食物，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
最好能長期堅持進行體育鍛煉，如散步、慢跑、球類、遊泳、武術、八段錦、跆拳道、太極拳以及各種舞蹈，這些運動都適合脾虛痰濕型肥胖者，活動量和活動時間采取逐漸增加的方式，讓疏鬆的皮膚和肌肉逐漸轉變成結實直立的肌肉。
穴位按摩應選取足三裏穴、承山穴和三陰交穴。
也可辯證選擇穴位拔罐祛除痰濕。
脾髒比較虛弱的人，不應該采用控製吃的食物的多少來減，也不可以通過劇烈運動，燃燒脂肪的方法來減肥，這一類人應該先注重飲食的搭配，多吃一些對脾髒的健康有好處的食物，
脾胃虛弱引起的肥胖通常都是指水腫的肥胖，水腫的肥胖通常都是指身體那個水分無法通過身體的渠道正常的排除。所以就會形成大腿上麵的橘皮組織。大腿上麵的橘皮組織非常難消
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