牙垢的存在，往往會引起許多牙科疾病的出現，一般來講，在發現牙垢後，大家可自己采取相應的方法將其去除。那麼，自己怎麼去除牙垢呢?
1、使用牙貼去牙垢
最簡單有效的方法就是在家使用牙貼，牙貼能發揮美白的效果，但需要注意的一點是，每次使用完牙貼後的6個小時一定要刷一次牙。
2、雙氧水擦拭去牙垢
牙齒雙氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取醫用的雙氧水來擦拭牙齒，要記得在做完成後刷牙漱口，把雙氧水徹底衝洗幹淨。
3、小蘇打去牙垢
還有一個小妙招就是，刷牙時在牙膏上加一點小蘇打，堅持用3次後，會感覺牙齒明顯變白，牙鏽會自然脫落，這是最健康有效的方法，對牙的傷害較小。
4、漱口水去牙垢
漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水楊酸等成分，能抑製牙菌斑的生成，堅固牙齒琺琅質。而且漱口水可濕潤口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科專家建議漱口水的使用頻率為每周2-3次，漱後30分鍾盡量避免進食，這樣才能讓漱口水在口腔內充分發揮作用，使牙變白!
對於由於長期吸煙而引發的黃垢問題，此時最好的治療方法就是及時停止繼續吸煙，因為經常性的吸煙會導致牙齒的許多嚴重疾病，還會造成肺部的損害，因此建議戒煙，日常生活中
很多的朋友也都是會有出現牙垢還有牙石的情況的，大多數都是因為平常的時候不怎麼經常刷牙，或者是刷牙的時候不怎麼注意自己的刷牙的方法，導致刷牙的時候還是有很多的縫隙
平時可以一比二的比例，用鹽和蘇打粉混合後刷牙，可以很好的去除牙垢，潔白牙齒，一定要選擇正確的刷牙方式，刷牙時間一定要在兩分鍾以上，選擇合適的牙刷，選擇柔軟的材質
我們都知道牙垢是因為吃了東西之後殘留下來的，首先我們可以用家裏吃的醋含在嘴裏一兩分鍾，然後刷牙，最後漱口的時候最好用溫水漱口。還可以用適量的紅糖來刷牙，最好先用
牙菌斑主要是因為沒有注意個人衛生引起的一種症狀，是和不注意個人衛生有很大的關係，解決方法就是注意個人的口腔衛生，然後要定期的用氟保護漆，在牙齒上麵塗上一層氟保護
很多人不注意保持牙齒的清潔和美觀，所以導致了牙齒上長了厚厚的一層牙斑，可以采取以下幾種辦法嚐試以下一，在醫院做洗牙牙齒美容醫院洗牙的效果是非常的明顯的，在醫院做
