女人減肥這樣吃,清腸排毒、瘦身除宿便,5天瘦6斤!

作者:jiacheng  時間:2016-09-29 14:54:52  來源: 大眾養生網

如今的上班族很多都被肥胖所困擾,那麼上班族怎麼吃才能減肥呢?生活中吃哪些東西既能清腸排毒,又能達到減肥的效果呢?

香蕉水果汁

材料:香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.,木瓜半個。

作法:鳳梨榨汁,再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後,三種一起用果汁機攪拌均勻。

建議:一天喝一次,在2餐之間。

口感:微酸香甜。

注意:現做現喝,不可放超過1小時,否則果汁容易氧化,效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高,胃酸及腎功能不好者勿飲用。

香蕉小檔案

香蕉富含寡糖,可增加腸內好菌,並含有豐富果膠,有助潤腸通便,改善便秘。

蘆薈紅棗飲

材料:蘆薈3片,紅棗15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。

作法:蘆薈削去邊刺後,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾後,小火續煮20分,濾渣加入寡糖調味。

建議:當作一天的解渴飲料。

口感:味道微甜。

注意:蘆薈滑嫩,會使受精卵著床不易,孕婦勿食用。

蘆薈小檔案

蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素,具有健胃整腸,促進腸胃蠕動的功效,故有助於清腸排便。

海帶木耳餐

材料:幹海帶半條,黑木耳3朵,香菇5朵,橄欖油、粗鹽適量。

作法:海帶、黑木耳和香菇,泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。

建議:當配菜每天吃。

口感:滑嫩、味香。

注意:海帶屬性滑嫩,會使得受精卵著床不易,因此孕婦勿食用。

海帶小檔案

海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸,能潤滑腸道,有助於通便。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃