更年期的另一個名字是圍絕經期綜合征，絕經可分為自然絕經和人工絕經，要想判定絕經，主要依靠激素的測定和症狀表現。
1.適合更年期女性的飲食方子
人參豬腰子。
材料:人參15克，豬腰子1隻，當歸15克。
做法:將豬腰子洗淨,用水750毫升煮至500毫升。將腰子切細，與參、歸同煎，用文火燉熟爛即可。
2.調整中老年女性身體的食療方
材料:豬蹄2隻，大豆100克，熟蛋5隻。
做法：豬蹄放人鍋中煮至半熟，大豆提前用溫水浸泡12小時，泡脹後，再淘淨，文火煮至七成熟。將半熟豬蹄、大豆相合，再放入熟蛋，加水、加作料，旺火燒開後轉文火，直至酥爛，每7 ~ 10天服用1方。
3.有效緩解更年期症狀
這裏為大家推薦的食療偏方是胡桃蓮肉豬骨粥。
材料：豬骨200克，胡桃肉50克，蓮肉50克，大米100克。
做法：將胡桃肉、蓮肉、大米洗淨，豬骨洗淨斬小塊。先把胡桃肉、豬骨、蓮肉一起 人鍋內，加水用武火煮開，改用文火煮30分鍾，再加大米煮至粥成，調味溫熱服食。
功效：適用於更年期綜合征脾腎兩虛所致的頭昏耳鳴、腰膝酸軟、夜尿頻數、麵浮肢腫、月經紊亂等。
女性在更年期極易患上心腦血管疾病，例如高血壓、冠心病等等，此時女性同時伴有精神神經病症，心情受影響可能表現為抑鬱或者過度興奮，因此作為家屬應當多照顧患者情緒。
