腎虛是一種很常見的症狀，很多男女都會遇到這種情況，腎陽虛，腎陰虛。這種症狀常常會使人們精神不佳，身體素質差，從而影響到我們的正常生活工作。腎虛腎虧如果不及時補救會影響到身體幾個主要係統的功能。那麼便有了補腎這一說法，下麵編介紹幾種良好的補腎配方。
山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
幹貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。 鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，
對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
1)參元湯：人參(或西洋參)功能益氣健脾，桂圓肉功能養血安神；以人參6g加桂圓肉10枚，共煮內服，對慢性腎功能不全病人貧血、心悸怔忡者，有養血安神之功效。
2)參棗湯：人參(或西洋參)功能益氣健脾，紅棗功能健脾和胃，以人參6g加紅棗6枚，共煮內服。對慢性腎功能不全病人貧血者，有提高血紅蛋白作用。
3)小米、大棗、赤小豆、山藥(鮮)各適量，加水共煮成粥，熬時
加適量食堿；經常服用；慢性腎功能衰竭病人貧血服用，有健脾利水、和胃養血的功效。 鹿茸、巴戟天、海狗腎、海馬、肉蓯蓉、鎖陽、紫河車、蛤蚧、杜仲、續斷這些補陽藥泡酒都有壯陽補腎，強身健體之功效。其中杜仲、續斷、巴戟天還能補腎強腰壯筋骨，是很好的泡酒良藥。
附上幾個壯陽補腎強身的藥酒方：
方1： 仙 茅20g，仙靈脾20g，蜂 房20g，肉蓯蓉20g，杜 仲30g，牛 膝20g，續 斷30g，鎖 陽20g，陽起石20g，枸芪子30g，黃狗腎1具，蜈 蚣4條，黃 精20g，山萸肉20g，白 芍60g，甘 草20g 以上藥用滾開水浸透，冷卻後，置容器中，加白酒4－5斤泡，兩周後即可服用，每日總量50mL．
補腎壯陽藥膳的構造配方： 千金秘精方 藥方： 早蓮蓬、頭粉、蓮花芯、蓮子心各均和。 製法、用法： 碾為細末，煉蜜為丸，如雞頭子大，一二丸口含。 功用： 任意采戰不洩。
2、補腎壯陽藥膳的構造配方：惹意牽裙散
藥方： 牡丹花、天仙子、天茄花各均和。 製法、用法： 上為末，放在茶酒內與婦人食之。 功用： 如增產交合後果，蛇床子加倍；增產堅度，遠誌加倍；若欲長大，鹿茸加倍；增產射精量，鍾乳加倍。
3、補腎壯陽藥膳：長相思 藥方： 澱粉、蛇床子、川椒（去目）、狗骨（燒灰）各均和。 製法、用法： 碾為細末，津調塗於玉莖上。 功用： 初交一次，令女刻骨銘心。
4、補腎壯陽藥膳：浴爐散 藥方： 鬆香、甘鬆、青皮、荊芥、五味子、蛇床子、樸硝個均和。 製法、用法： 每用一服水二鍾，連根蔥三枝，溫洗陰戶。 功用： 行事興陽。
腎是人體重要的器官之一，與人體生長發育緊密聯係著，也決定著人體的生殖能力，時刻保持腎功能的健康也能保證每天精神飽滿，身體健康，所以不能身體過度透支，注意飲食，平時要多喝水，多吃黑色食物，植物蛋白。定期去醫院檢查腎功能是否正常，如發現腎功能衰竭，則可以盡早治療，補腎。
