打坐的好處主要有放鬆心情、舒緩疲勞、促進血液循環等，壞處主要有引起下肢靜脈曲張、損傷韌帶、損傷關節等，要及時治療。
1、好處：打坐是一種養生健身法，適當打坐可以使身心放鬆緩解疲勞，有益於人體氣血運行，能有效促進氣血暢通，促進局部血液循環。
2、壞處：打坐時間過長，可能會導致靜脈瓣膜功能障礙，使血管返流，出現下肢淺靜脈曲張、下肢水腫等症狀。打坐過程中可能會拉傷膝關節韌帶，出現局部腫脹、疼痛等症狀。經常打坐可能會損傷膝關節，產生炎症反應，出現關節疼痛、關節活動受限等症狀。
除此之外，還有可以積蓄能量、健脾胃、養心肺等好處，以及會引起腰肌勞損，引起膝關節炎、骨質疏鬆等壞處，可以到醫院接受治療。
打坐可以幫助你改善你的脾氣，調理你的情緒，調理睡眠，盤腿是可以使你的下半身血液循環加快或者順暢，對你的睡眠也是很有幫助的。還能讓你的關節得到放鬆和放鬆，讓你感到
這種瘦腿的效果並不是很好的，而且可能是會導致的骨骼都錯位或者引起以後走路的時候問題，想要瘦腿的話盡量是在洗完澡之後抹上緊膚霜或者是瘦腿產品，在於腿部不停地拍打有
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