秋季的養肺護肺工作是每個人都需要重視的，因為隻要注重這些問題才可以更好的保證自己的身體健康，從而降低各種各樣不利的傷害，而做好養肺護肺工作還能夠降低各種疾病的入侵。
補充富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物：研究顯示，反複呼吸道感染的孩子和老年人，大約70%血清中的維生素A水平低於正常數值。動物的肝、蛋黃、乳製品中維生素A含量最為豐富。維生素A的前體是β－胡蘿卜素，多存在於橙黃色植物中，如胡蘿卜、紅心甜薯、玉米、柿子等。另外，許多深綠色蔬菜，如菠菜、甘藍、韭菜、豌豆苗中也含有較豐富的胡蘿卜素。人體從植物性食物中攝入胡蘿卜素後，在肝髒及腸黏膜中可轉變為維生素A被人體利用。
補充滋陰潤肺的食物：有內熱的人，養肺關鍵在於清熱化痰解毒，可以吃些綠豆、芹菜、苦瓜、芥藍、白菜、蘿卜來瀉火。而陰虛的人一般偏瘦，養肺可多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、荸薺、山藥、豆漿、蜂蜜等具有滋陰潤肺作用的食物。
主動喝水：主動飲水對預防呼吸係統疾病很重要。最好每天主動喝6—8杯水。其中，晨起一杯水最為重要，因為經過一夜的睡眠、排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人體已經處於脫水狀態，小支氣管內的痰液變得粘稠不易咳出，甚至堵塞，從而引起肺部和支氣管炎症。清晨飲水可以很好地緩解呼吸道脫水情況。清晨飲水以白開水為好，也可以加少量蜂蜜。
