吃膳食纖維含量豐富的食物有助於消化，有健胃消食片和益生菌等藥物也有助於消化。
1、含有膳食纖維的食物：如果因為進食過多而出現消化不良的情況，平時可以多吃一些含有膳食纖維的食物，比如蘋果、梨、香蕉、火龍果、青菜、菠菜等新鮮的水果和蔬菜，這些食物裏麵含有的膳食纖維成分是比較高的，不僅有利於促進胃腸道的蠕動，促進腸道內的容物快速的排出，而且還能夠補充體內所需要的營養。
2、藥物：如果出現消化不良的症狀比較嚴重，也可以遵從醫生指導，通過服用健胃消食片或者是益生菌等藥物進行調理，健胃消食片屬於中成藥，健胃消食片裏麵含有一些促進消化食物的藥物，比如陳皮、山藥、炒麥芽、山楂等，這些都具有健脾消食的功效，而益生菌是一種調節腸道功能的藥物，也能夠緩解腸道不適，而且還能夠起到緩解胃腸不適所引起的腹瀉、便秘、惡心、嘔吐等不良現象，因為益生菌具有促進人體對營養物質的消化以及吸收，並且還能夠起到維持腸道菌群結構平衡的效果，提高機體的免疫力，對於消化不良所引起的不適症狀也有很好的療效。
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