經常緊張焦慮一般可以適當做一些運動進行緩解，還可以通過轉移注意力的方式改善，必要時也可以根據醫生的指導，采取心理治療或者藥物治療的方式進行恢複。
1、運動：經常出現緊張以及焦慮的問題，有可能會導致人體出現坐立不安以及焦慮不安，還有可能會比較的痛苦，如果出現了此種問題，可以適當的進行一些戶外運動，比如跑步或者打球，能夠增強自身的體質，還可以緩解緊張以及焦慮的情緒；
2、轉移注意力：另外也可以適當的做一些自己喜歡的事情，能夠起到轉移注意力的效果，還可以緩解緊張焦慮的情緒；
3、心理治療：若是恢複情況不佳，也可以通過心理治療的方式緩解，比如認知行為治療或者支持性心理治療，能夠降低患者繼續出現焦慮以及緊張的狀態；
4、藥物治療：如果情況比較的嚴重，也可以根據醫生的指導采取藥物治療的方式進行緩解，比如勞拉西泮、地西泮等藥物。
在日常生活中要保持心情愉悅，避免情緒波動過大，同時還需要養成良好的生活習慣，做到規律自己保證充足的睡眠，不能夠長時間的熬夜。
服用抗焦慮藥時，必須避免飲酒。因為抗焦慮藥本身就有一些副作用，如果在服藥的時候喝酒，酒精會刺激患者的精神，會使身體的血液循環加快，嚴重的話，會導致人的呼吸係統受
西洋參是有一定的滋補身體的功效的，服用西洋參要考慮到季節的關係，一般使用西洋參最好的季節是在春天和夏天，這時候天氣比較幹，比較適合身體的滋補效果，對於那些口幹舌
焦慮症與抑鬱症同屬於精神科疾病，兩種疾病的臨床反應有極大的相似之處，但是總的來說還是有較大差距的。焦慮症患者常常是處於心煩意亂以及驚恐緊張等一類不良心理狀態之中
焦慮症是一種非常普遍的心理疾病，它的治療主要分為幾步，第一步就是需要服用藥物治療，需要服用一些抗抑鬱的藥物和一些安神的藥物進行調理和保持情緒的穩定，第二步就是需
焦慮症是會有可能導致手腳冰涼的。但是手腳冰涼的主要原因是因為人們在冬天或者是秋天的時候身體因為外界溫度的下降導致了自己的血管收縮，手腳的神經末梢的血液循環得不好
焦慮症不是精神疾病，他不是同一種的疾病。一般來說焦慮症主要是指身體或者是心理上麵出現的一種某種焦慮，精神病多數是因為大腦不正常，引發的一種肢體上麵出現的疾病。焦
