B族維生素缺乏該怎麼補充

• 問在哺乳期的時候能吃維生素c嗎？

  ﹏散發弄扁舟Ｘ問#你好，請問女性在哺乳期的時候能吃維生素c嗎？我剛生完孩子三個月，現在正在給孩子喂奶，老公給我買了維生素c片，但是我不太敢吃。大眾養生網小編解答

• 問維生素b3的作用及功能有哪些？

  維生素b3的作用是維持皮膚的正常功能，還具有美容養顏的功效。第一種功效，可抑製黑色素的產生從而起到美白的功效。維生素b3不僅能抑製黑色素的產生，還能減少黑色素的

• 問維生素c和維生素e什麼時候吃效果最好呢？

  維生素c和維生素e是早上或者晚上吃的最好，因為早上是身體蘇醒時新陳代謝最快的時候，這個時候吃的話，能幫助身體很好地吸收維生素c和維生素e中的營養，對美白祛斑的效

• 問維生素和維他命的區別是什麼？

  維生素和維生素的區別主要在於它們的功效不同，維生素是人體必需的一種元素，很多我們吃的食物中都含有維生素，維生素是我們比較需要的一種營養元素，維生素也是營養元素，

• 問什麼水果裏麵含維生素b2最多呢？

  這類含有維生素b2的水果還是非常多的，最多的就是橘子了。除橘子外，數個香蕉中維生素b2的含量最高。除了這兩種水果，葡萄、蘋果、檸檬、橙子、獼猴桃、山楂等等，這些

• 問富含維生素b1的食物有哪些

  夢正在實現問#我現在剛懷孕三個多月了，醫生說我要多食用一些含有維生素B1的食物，有利於寶寶的健康，於是我想知道有哪些食物是富含維生素B1的呢？大眾養生網小編解答

• 檸檬

  牛肉

  栗子

  黃芪

  鯽魚

• 魚頭

  海參

  蝦皮

  黑木耳

  冬瓜