揉腹：家長每天輕輕地為孩子揉腹，順時針1分鍾，逆時針1分鍾，可調理脾胃、補益氣血。
捏脊：孩子俯臥，背部裸露，塗抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然後頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上撚動，自尾椎兩旁(即脊柱兩側)雙手交替向前推動至大椎穴(脖後突出位)兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對調理孩子消化係統，增強抵抗力有好處。
搓脊柱：家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次。可振奮陽氣。
按壓百會穴：百會穴位於頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向後的連線的交叉點。家長每天按揉孩子的百會穴20~50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。
推三關：用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次，可調理脾胃。
拿三陽、三陰經：胳膊、腿的外側為三陽經，內側為三陰經，拿是推拿的一種手法，即用手捏。三陽經要從上往下捏，三陰經要從下往上捏，每天各3~5遍。
摩足三裏穴，因為足三裏穴是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三裏有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的
揉湧泉穴：湧泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次，可補腎。
經常刺激腳底的穴位來刺激大腦皮層增進對腦垂體的作用反射作用，可以起到增強腦垂體對激素的分泌的量，對身體的長高有一定的作用，但是按壓的時間和強度還是有限
家長們在給自己的孩子按摩的時候，一定要找到正確的穴位，還有就是注意按摩的力度和方式。這樣的話才能通過經絡推拿增強孩子的經絡運行，促進骨骼生長。
