枸杞每天吃多少最好啊？

前段時間陪家人出去旅遊，回來的路上買了一些當地的土特產，裏麵就有一包枸杞，我打開後空口食用一些後感覺味道不錯，就吃了一半，會有卻上火了，枸杞每天吃多少合適啊？

枸杞是一味常見的普通的中藥。枸杞含有十多種氨基，多種維生素以及多種人體必需的微量元素，具有促生長，降血糖，降血脂，調整神經活動，促進肝細胞新生，增強免疫等功能。正常人每天食用枸杞最好在8~12顆，可用開水泡茶喝，最好不要空口服用，而且不要服用過量，枸杞吃多了容易導致大便粘黏，身體上火等情況，最好根據跟人體質，適量服用，一天15~20克為宜。