骨量減少應該怎麼辦呢?

作者:fengyuanyuan16  時間:2015-02-10 14:16:52  來源: 大眾養生網
骨量減少是造成骨質疏鬆的主要原因。如果是單純的骨量減少,可以在醫生的建議下吃一些補品。最好是在日常生活中通過飲食的調理,達到補充骨量的目的。可以吃一些含鈣高的食物,比如骨頭湯、蝦皮、牛奶、豆製品、魚類等,平時也要多曬太陽,以利於身體對所補充的鈣的吸收,也要多運動,在增強體質的同時,還可以有效地防止骨鈣的流失。要戒煙酒,不要熬夜。
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