鉀元素是人體必需的微量元素，很多孩子因為挑食身體中微量元素就會缺失，人體缺鉀吃什麼藥能夠補充呢?其實想要補充微量元素不必吃藥來解決，隻要多吃一些含有鉀元素多的食物就可以，這就是為什麼讓大家不要挑食的原因。下麵給大家說一下什麼食物含有鉀元素比較多。
1、紫菜
紫菜含有豐富的鉀，每100克鉀含量為1796毫克，在蔬菜中是非常高的。它也含有豐富的蛋白質、維生素和碘等，對人體健康有很好的作用!
沒有胃口，不妨做些紫菜蛋湯。紫菜切成絲，溫水浸泡後洗去殘留的沙子和雜質，將水煮沸後加入紫菜、雞精，紫菜本身是鹹的，建議不要放鹽。煮沸後，打入雞蛋，放少許蔬菜出鍋。
2、豆腐皮
每100克豆腐皮含877毫克的鉀。此外，蛋白質、氨基酸含量也很高，孩子經常吃能提高免疫能力，促進身心發展。
老年人長期食用豆腐皮能延年益壽。豆腐皮容易消化、吸收快，可謂老少皆宜。無論是涼拌、炒食、燉食都可以。
3、煮毛豆
每100克毛豆中含鉀478毫克。煮毛豆是很多人的最愛。在煮毛豆的時候有一個小竅門，加入花椒大料、蔥薑，直接放在鍋裏煮，先不加鹽，讓毛豆保持鮮亮的綠色，能增強食欲。吃的時候加入鹽攪拌均勻即可。還可以用去皮的毛豆粒炒肉丁。
4、大豆
現代醫學研究表明，大豆中含有豐富的鉀，每100克大豆中含鉀含量高達1503毫克，比大部分蔬菜、水果的含鉀量都要高。
專家指出，大豆蛋白和豆固酸，有明顯的改善和降低人體血脂和膽固醇的作用;大豆中的不飽和脂肪酸和卵磷脂等成分，可以保持血管彈性，防止脂肪肝的形成。這對於患有高血壓的人是非常重要的。
5、香蕉
有很多醫生會讓那些身體缺鉀的人隨身帶根香蕉，難受的時候就吃一些，這其實就說明了香蕉中確實含有豐富的鉀。此外，多吃香蕉，能潤腸通、潤肺止咳、調節血壓，另外，香蕉能促進大腦分泌內啡肽這一化學物質，從而幫助睡眠。
