中醫不外傳的藥膳 讓“頭上無憂” 黑發增多。
藥膳也能改善頭發問題
製首烏黑豆粥
采用黑豆30克、製首烏20克、紅棗與大米適量，洗淨之後一同放入鍋中熬製成粥，可根據口感加入冰糖。適用於氣血兩虛引起的白發、枯發問題。製首烏在中醫看來有補肝腎、烏須發的作用，常常被用於治療白發早生，但因為何首烏對肝髒有毒，購買前要谘詢醫生。
昆布芝麻散
采用黑芝麻與昆布以2：1的比例，將黑芝麻炒香製作成粉末，與昆布粉末一同用蜂蜜攪拌成糊狀，堅持每天食用2湯匙左右。昆布是一種類似於海帶的植物，入肝經、腎經、胃經，具有清熱利濕的作用，適合改善血熱脫發、白發，而黑芝麻一直是烏發、補腎的食物。
自製桑麻丸
桑麻丸是一味中成藥，主要采用黑芝麻、桑葉與蜂蜜製成，成分安全，所以也可以自己製作。製作時幹桑葉與炒製的黑芝麻以5：2的比例，各自研成粉末，用蜂蜜調成糊狀，搓揉成拇指大小的丸劑，每天早晚服用。此方法來自於《壽世保元》，有調理久咳、頭發幹枯、皮膚粗糙以及白發早生的作用。
民間食療方
利用海帶與豆腐燒湯食用，有潤燥、清熱解毒、補中益氣的功效，可令頭發潤澤。著名的點心芝麻核桃糖可養血、補腎，令皮膚光滑細膩、紅潤，改善頭發幹枯與粗糙。另外，黑豆被稱為腎之穀，經常食用也具有補腎烏發的作用。
但是頭發又被稱為三千煩惱絲，熬夜、壓力大、精神創傷等也會導致脫發、白發、頭發幹枯現象的發生，所以，日常護發還要注意減輕精神壓力。
