哪些水果含維生素c啊

作者:瑤歌  時間:2016-03-17 08:47:51  來源: 大眾養生網

水果含維生素c一般包括檸檬、柑橘、櫻桃等水果,需要根據個人的身體狀況來使用。

維生素c是人體所需要的微量元素,可以起到抗氧化的效果,也能夠有效的幫助促進鐵鈣的利用,通常包括檸檬、橙子、石榴等水果,這些水果裏麵的維生素含量是比較高的。吃水果的時候也要選擇溫和的水果,盡量不要吃寒涼的水果,如果一次性吃太多,有可能會出現腹脹腹瀉的情況。

平時應該注意身體保暖,盡量不要受到風寒,也可以多喝一些溫開水,飲食方麵可以多吃一些清淡的食物。

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