4食療方 可防輻射

作者:瑤歌  時間:2016-04-24 12:13:49  來源: 大眾養生網

對於上班族來說,輻射越來越大。你知道該如何防輻射嗎?今天小編就為大家推薦幾款可以防輻射的食療方,能夠減輕輻射對我們的傷害,馬上跟著小編去看看吧!

4食療方 可防輻射

防輻射不能指望仙人球

仙人掌是可以防止輻射的,但是仙人掌防止的輻射不是電磁輻射,而是太陽光中含有的光學輻射,如果你把仙人掌放在電腦旁,它也會和你一樣受到電磁輻射的傷害的。

一種說法是,仙人球能在紫外線輻射嚴重的沙漠地區存活下來,本身具備吸收紫外線輻射的特質,可是對於電腦、手機等電子產品釋放的輻射,它是無能為力的。

人對著電腦屏幕,輻射波是直線傳播不會轉彎。即使仙人球真能防輻射,放在電腦旁邊也沒有辦法幫你阻擋。從生物學角度來說,綠色植物都有一定吸收輻射的能力。但是仙人球防輻射沒依據,更多是大家的心理作用。

隻要坐在電腦前,輻射就不可避免。減少輻射對人體的傷害,僅僅依靠一盆仙人球是不夠的。

不過仙人球是個天然氧吧倒是可以確信的。大多數植物白天進行光合作用,吸收二氧化碳,釋放氧氣;夜間進行呼吸作用,吸收氧氣,釋放二氧化碳。而有些植物則相反,如仙人掌就是白天釋放二氧化碳,夜間則吸收二氧化碳,釋放氧氣,這樣晚上居室內放有仙人掌,就可補充氧氣,利於睡眠,別小看仙人球,人家還是吸附灰塵的高手呢!在室內放置一個仙人球,特別是水培仙人球(因為水培仙人球更清潔環保),可以起到淨化空氣的作用。

吃什麼可以防輻射?

1、軟炸肝尖

原料:豬肝200克,油800克(約耗75克)、雞蛋40克。

配料:鹽、水澱粉、麵、椒鹽各適量。

製法:將肝切成肝片,粘勻麵。雞蛋打碗裏,加鹽、澱粉、麵和成糊;鍋坐油,燒至六成熱,把肝放在糊裏掛滿糊,一片片地下鍋炸,到外焦裏嫩熟透,撈到盤裏即成,帶椒鹽上桌即可。注意:抓勻糊,油溫,不可過高。

特點:外焦裏嫩、鮮鹹幹鮮。動物肝裏含有豐富的硒、維生素A、E等抗氧化成分,可以有效對抗輻射對人身體的損傷。

2、爆三樣

原料:豬裏脊肉、淨豬腰子、淨豬肝各100克,水發木耳、黃瓜片各25克,油800克(約耗100克)。

配料:醬油、薑、醋、料酒、蔥花、薑片、鹽、味精、雞蛋、水澱粉、麵、香油各適量。

製法:肉、肝、腰子改抹刀片,放碗裏,加雞蛋、澱粉、麵抓勻糊備用。用碗對汁,放入醬油、醋、料酒、鹽、味精、蔥、蒜、澱粉、木耳、黃瓜。鍋裏放入油,等油燒到六成熱時,下入備好的三樣劃開,停片刻倒出。原勺留油,倒入三樣,汁,翻炒,淋香油,出勺即成。

注意:切片要薄、均勻,抓好糊。油溫不要過熱,多加蒜片。

特點:鮮感微醋,質地軟嫩,味香適口。腰子、肝、瘦肉裏均含有豐富的微量元素硒等,是很好的抗氧化食物。

3、炸豬肝卷

原料:肝150克、豬胸脯肉25克、蝦、筍、香菇各25克,油800克(約耗100克)。

配料:料酒、鹽、雞蛋、味素、麵、香油、蔥末、薑末、蒜末、水澱粉、椒鹽各適量。

製法:肝切成大片。蝦、豬胸脯肉剁碎攪成末,筍、香菇切成末放在一起。加料酒、味素、鹽、蔥末、薑末、蒜末香油,拌勻成餡。用勺子把餡抹在肝上卷起來,粘勻麵,雞蛋打碗裏,加澱粉、麵和成糊。鍋裏放入油,燒至五成熱時,把肝卷掛滿糊下油炸,至呈金黃色,熟透撈到盤裏,帶椒鹽一同上桌即可。

注意:餡料不要過多,卷好。下鍋時一個個地掛好糊再下,下完肝卷後再用大火炸至熟透。

特點:色金黃,外焦裏嫩,鮮鹹香脆。肝、蝦、香菇含有豐富的微裏元素,尤其是富含硒,還含有豐富的維生素A、E,這些指溶性維生素用此種做法,可以被人體很好的吸收。不僅具有很好的抗氧化效果,也是非常好的美容菜肴。

4、喝酸奶可減少電腦輻射

酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸,它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味,還能幫助形成細嫩的凝乳,從而抑製有害微生物的繁殖。同時,使腸道的堿性降低,酸性增加,促進胃腸蠕動和消化液的分泌。

酸奶的這些作用,對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動,容易導致消化不良的上班族來說,非常有益。午飯時或午飯後喝一杯酸奶,可以讓上班族放鬆心情,在整個下午都精神抖擻,更有利於提高工作效率。

研究發現,酸奶還具有減輕輻射損傷、抑製輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。對於那些長時間麵對電腦,籠罩在輻射中的上班族來說,午飯時喝杯酸奶,對健康非常有益。

降低電腦輻射的方法:

1. 避免長時間連續操作電腦,注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢,眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

2. 室內要保持良好的工作環境,如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

3. 電腦室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產生幹擾光線。工作室要保持通風幹爽。

4. 電腦的熒光屏上要使用濾色鏡,以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。

5. 安裝防護裝置,削弱電磁輻射的強度。防護裝置一般有防輻射膜,防護射鏡,電腦輻射消除器等。

6. 注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表麵存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處,時間久了,易發生斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變等。[3]

7.注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素a合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等食物,以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。

8.對於和電腦“朝夕相處”的人們來說,輻射的確是個讓人憂心的“副產物”。即使每天塗隔離霜、吃大量的抗氧化劑,再加上防輻射的顯示屏罩,許多人還是覺得不安心。不過,英國科學家研究發現,每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子,就可以幫助常用電腦的人抵禦電腦輻射。

總結:上麵小編為大家推薦的一些防輻射的食療方,大家都學會了嗎?如果你也是電腦族,就一定要多吃點哦!還有小編為大家推薦的一些減低電腦輻射的方法,大家可以試試哦!

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