白發變黑發食療的方法一般有攝入黑芝麻、蜂王漿、枸杞子等，當白發症狀比較嚴重時，還需要及時在醫生的指導下進行治療。
1、黑芝麻：當在出現白發時，適量的攝入黑芝麻可以有效。起到緩解皮膚狀態，並且對於防治白發也具有一定的輔助作用。
2、蜂王漿：蜂王漿當中含有的營養成分比較高，在攝入之後能夠起到幫助身體補充黑色素，可以使頭發逐漸變黑。
3、枸杞子：當體內氣血在出現嚴重虧損時，容易引起白發，一般可以通過適量的食用枸杞子能夠起到較好的緩解作用。
除上述之外，當出現白發時，還可以通過適量的飲用和首烏仙人粥進行緩解。
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