中醫認為精子稀少屬虛勞範疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導致腎精不足而成本症，因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因，因此，也要多吃補腎的食物。
日常生活中有哪些食物可以補腎呢? 養生網收集了以下補腎的食物，解決男人腎虛的食療方法。
(1)韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用於腎陽虧衰者。
另外山藥，蓮子，芡實，枸杞子，雀肉、雀卵，鹿肉等都分別有強精固腎，養新固腎，溫腎壯陽等作用。
(2)海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗幹淨，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用於腎精虧損者。
另外，常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉，及植物種子仁肉如鬆仁、核桃、芝麻、等溫補食物，也有助於精子生成。
對於陽虛體質出現少精者，亦可食動物的睾丸，如羊睾丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，並增加精液鋅含量，提高精子質量和數量。
腎虛的食療方法很多，一方麵不否認腎虛食療的作用，但是對於長期的嚴重腎虛患者來講，腎虛食療見效較慢。
中醫養生裏，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，最好在醫生的指導下進行。
