怎樣可以遠離腎虛

作者:小幺女  時間:2016-06-30 10:43:48  來源: 大眾養生網

遠離腎虛可以通過養生運動、改善生活習慣、調整飲食結構等方法,在此期間多注意休息,避免過度疲勞。

1、養生運動:可以參加練習太極拳、八段錦等養生運動,能滋陰助陽、舒筋通絡,從而提高身體各個生理機能。

2、改善生活習慣:在平常需要做好規律作息,避免長時間熬夜,性生活不宜過於頻繁。

3、調整飲食結構:飲食上需要注意避免高鹽飲食、高蛋白飲食,生活中可以選擇大量蔬菜,能夠起到壯陽作用。

除以上方法外,也可以通過養心安神、做腰部按摩、收縮肛門等方法。

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