女性毒素堆積臉色暗沉? 教你幾個排毒小妙招

作者:瑤歌  時間:2016-09-17 20:02:00  來源: 大眾養生網

沒有人敢說自己的身體裏麵沒有毒素,基本上沒有一位女性的體內都多多少少的積累著毒素,這樣使得我們臉色暗沉,肌膚出現各種各樣的問題,,身體機能也大不如前,這個時候不排毒還在等什麼呢?今天小編就為大家好好的介紹一下排毒方法,看看我們在生活中要如何排毒,還有就是吃什麼排毒才最好。

女性排毒小妙招

現在的生活節奏那麼快,讓女性備受困擾,每天身體裏麵積累著毒素,不知道要如何才能排出去,今天小編就為大家好好的介紹一下吧!

飲食排毒法

粗糧

粗糧中含有豐富的膳食纖維能促進脂肪分解,加快新陳代謝,促進腸胃蠕動,排出廢物和毒素。

瓜果蔬菜

可多吃黑木耳、海帶和南瓜。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化係統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質。南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對糖和脂質的吸收,還可以清除體內重金屬和部分農藥。

蜂蜜檸檬水

每天早上空腹喝一杯蜂蜜檸檬水,既能美容養顏又有清熱排毒的功效。

細嚼慢咽

吃飯的時候將食物多咀嚼幾次,能有排毒的效果。因為咀嚼食物的同時會分泌唾液,中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。

溫泉泡一泡,排毒更迅速

如果近一階段不得不經常加班熬夜,就要想法保持肌膚循環通暢、加快排毒。最值得推薦的方法是,去美容院嚐試溫泉、藥石浴之類的全身排毒法。通過濕蒸出汗,將體內毒素排出。身體浸泡在熱泉中完全放鬆,然後趁著毛孔開張對麵部皮膚進行排毒按摩。很多促進血液循環的成分像植物精油、積雪草、B族維生素等成分,都被加入按摩霜等產品中,幫助喚回肌膚光澤。

精油按一按,排毒更舒適

精油是女性美膚養顏的製勝法寶,它的作用非常廣泛的,可以緩解疲勞的神經、改善睡眠質量,同時它還可以改善皮膚,讓肌膚恢複健康。

另外,有不少的精油還具備排毒清體的功效。精油的這個功效,人們常常會忽略,實際上利用專業的按摩手法輔以精油,能夠有明顯的排毒養顏效果。

在按摩的過程中,杜鬆子精油、葡萄柚精油以及茴香精油,都是不錯的選擇。

但是有一點要注意,皮膚排毒按摩,不像普通的按摩,由於淋巴組織位置淺,所以在按摩的時候應該盡量的輕柔和緩慢,方能夠達到效果。

紅糖麵膜排毒方法

這種麵部排毒法在日本曾經一度的走紅,國內的愛美人士們也相繼去模仿。當然,紅糖排毒能夠在日本風靡並非是空穴來風,據調查發現,紅糖中含有一種叫做“糖蜜”的成分。

這種成分充當著“掃毒”的功效。另外,紅糖中的胡蘿卜素、煙酸和氨基酸等成分,都有著一定的抗氧化的作用,能夠讓皮膚中的毒素迅速的排出。

所以如果你的肌膚狀況不太好,不妨試一下紅糖排毒方法。將紅糖和橄欖油以及木瓜泥一起製成DIY麵膜,然後敷在臉上,有著不錯的美容效果。

蒸汽熏一熏,排毒見效快

蒸汽排毒法也是目前最為實用的肌膚排毒方法,並且它的操作簡單,見效很快。

蒸汽能夠讓肌膚中的毛細孔全部打開,讓排毒的通道變得暢通,這樣皮膚裏麵的毒素才能夠迅速的排出體外。但是蒸汽隻是讓毛細孔充分的打開,想要讓毒素清除徹底,還需要配合按摩師的按摩,讓毛細孔中的垃圾排除。另外,蒸汽薰臉,可以軟化粗糙的角質層,讓臉部血液的循環加快。

在蒸汽按摩之後,再用冷水洗臉,收縮毛細孔,肌膚可以立即感覺緊致了很多。

清水喝一喝,排毒更便捷

實際上,喝水排毒是排毒清體最為簡便的方法。有些MM認為身體內的毒素,如果不經過專業的操作,很難讓其排出。其實,這種想法非常的片麵。

因為我們人體內有五大排毒的器官,這些器官擔任著排出毒素的任務。

想要讓更多的毒素排出體外,不如多喝一些水。充分的喝水,可以稀釋體內的毒素濃度,最好選在早上六點鍾,喝一杯鹽水,這是排毒的最佳時間。

安全食物嚐一嚐,排毒更享受

食療一直都是中醫所推崇的養生方式,而對於肌膚排毒也是同樣。

通過食物的服用效果,及外部護膚產品的共同作用,可讓肌膚實現由內而外的健康狀態。尤其是飲用具有排毒養顏功效的花草茶,能在不同程度上排毒淨化肌膚;此外,我們平時常見的一些安全食物也是具有排毒養顏的功效的。

排毒的食物

燕麥

燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多,對於排便很多幫助,同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間,易產生飽足感,以及增加糞便體積,縮短大便在大腸內滯留的時間,避免腸道吸收殘餘之毒素。

地瓜

地瓜的營養成分相當豐富,膳食纖維含量非常高,常吃可以刺激腸胃蠕動,另外地瓜含豐富的寡糖,幫助益生菌生長,有益大腸的保健,其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通,最後達到減肥瘦身的效果。地瓜可以蒸熟吃也可以用來煮粥,對排毒瘦腰都有很強大的功效。

香蕉

香蕉富含粗纖維,能促進腸胃蠕動,有清熱、潤腸、解毒的作用,可有效防止便秘。

習慣性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉,很快你就可以告別便秘的困擾了。

芹菜

芹菜含有大量膳食纖維,多吃能夠促進排便,及時排出體內堆積毒素,讓你的小腹恢複平坦。

不過芹菜是吸光食物,最好晚上食用,以免皮膚變黑。

蜂蜜

蜂蜜不僅熱量低,而且能消耗體內糖分,避免脂肪堆積。而且蜂蜜能潤燥滑腸,適宜腸燥便秘者食用。

建議MM每天起床後喝一杯蜂蜜水,記得要用溫開水衝服哦。

酸奶

酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。

而且酸奶具有較強的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進餐量。

以上就是小編為大家帶來的關於如何排毒的方法,大家都知道,身體裏麵有毒,不管是肌膚還是臉色都不會好的,尤其是對我們的身體機能,更是一種負擔,所以,大家趕緊來看看如何排毒,讓自己的身體變得輕鬆健康吧!

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