天氣幹燥上火吃什麼

作者:瑤歌  時間:2016-09-23 21:42:35  來源: 大眾養生網

由於秋燥的侵襲,不少人表現出口幹舌燥、幹咳、便秘等症狀。一般情況下,氣候的幹燥難免會讓人出現容易上火的症狀,而在天氣幹燥狀態下的養生方法也是值得人們去研究的,那麼秋天要怎樣食療預防秋燥呢?

①潤腎燥

推薦食物NO.1車厘子

推薦理由:車厘子性溫,味甘微酸;入脾、肝經,有補中益氣,祛風勝濕之功能。櫻桃不僅好看好吃,還具有較好的促進健康功能。

推薦食用方法:櫻桃酒

做法:鮮櫻桃500克,米酒1000毫升。櫻桃洗淨置壇中,加米酒浸泡,密封,每2~3日攪動1次,15-20天即成。

推薦食物NO.2板栗

推薦理由:栗性甘溫,無毒,有健脾補肝,強身壯骨的醫療作用。常食板栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾;生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。

推薦食用方法:栗子山藥薑棗粥

做法:栗子30g,大棗10個,山藥15g,生薑6g,大米100g。加水煮成稀粥食;或再加紅糖調味食。

②潤心燥

推薦食物NO.1獼猴桃

推薦理由:獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠發揮清熱降火、潤燥通便的作用。獼猴桃也有美容功效,常吃獼猴桃有助瘦身;洗臉後以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大,美白肌膚,淡化黑斑。

推薦食用方法:獼猴桃奶昔

做法:將獼猴桃去皮切塊,把酸奶、蜂蜜和獼猴桃一起放入攪拌機,攪打成果泥即可。

推薦食物NO.2石榴

推薦理由:石榴性暖味苦酸,可防止冠心病心病、高血壓,可達到健胃提神、增強食欲的功效。

推薦食用方法:石榴蘋果糖水

做法:石榴剝開,蘋果切塊,加冰糖和水一起小火燉即可。

③潤肝燥

推薦食物NO.1橙子

推薦理由:橙子橙子味甘、酸,性涼,具有防治便秘的功效、生津止渴、開胃下氣、幫助消化。正常人飯後食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。它發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力,有助於女性克服緊張情緒。

推薦食用方法:甜橙柚子茶

做法:用刮刀把橙子外皮薄薄地削下來,切成細絲,把橙子肉掰碎,不要白色的瓤,把整理好的橙子皮和橙子肉放入幹淨無油的鍋裏,加清水再放入冰糖,大火煮開,中小煮至粘稠,後期順時針攪拌會更粘稠,質感略透明即可關火。稍微放涼一點之後裝在密封的玻璃瓶裏,然後倒入蜂蜜,蜂蜜要沒過所有的橙子。

推薦食物NO.2枸杞

推薦理由:枸杞味甘,性平。入肝、腎經。滋腎,潤肺,補肝,明目。治肝腎陰虧,腰膝酸軟,頭暈,目眩,目昏多淚,虛勞咳嗽,消渴。枸杞還有有提高機體免疫力的作用,可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

推薦食用方法:枸杞銀耳燉椰子

做法:雪耳泡發,期間時不時換幹淨水,泡至不見黃水,把椰子開蓋;鍋裏放水,燒開,放椰子,再放入少量水、雪耳和枸杞籽,一點點冰糖,慢火燉1-1.5小時左右。蒸好後從鍋裏取出,即可食用。

④潤肺燥

推薦食物NO.1葡萄

推薦理由:葡萄養分豐盛,酸甜可口,葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星,抗氧化是抗老化的方法,葡萄籽能抗衰老,並可清除體內自由基,讓女性永葆青春。

推薦食用方法:自製葡萄酒

做法:將葡萄洗幹淨後,擦幹或晾幹葡萄表麵的涼水,裝入能夠密閉的容器,放在陽光下曬1個月左右,用一塊幹淨的紗布將葡萄皮過濾掉,放入白糖,最後在將過濾好的葡萄汁密閉保存,1個月後既可。

推薦食品NO.2梨

推薦理由:梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經;具有生津,潤燥,清熱,化痰,解酒的作用;用於熱病傷陰或陰虛所致的幹咳、口渴、便秘等症,也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。梨子含有硼可以預防女性骨質疏鬆症,硼充足時,記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。

推薦食用方法:梨粥

做法:梨子2隻,洗淨後連皮帶核切碎,加梗米100克,和水煮粥。

⑤潤脾燥

推薦食物NO.1桃子

推薦理由:桃子性味平和,有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效。桃的含鐵量較高,有補氣益血的功效。桃含鉀多,含鈉少,可以有效緩解水腫。

推薦食用方法:桃皮糖

做法:取鮮桃2000克,洗淨去核,切塊與白糖500克混合,曬去水分即成。

推薦食物NO.2蓮子

推薦理由:性平、味甘澀,入心、脾、腎經;補脾止瀉,益腎澀清,養心安神。有清熱瀉火之功能,還有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。它對女性月經量過多也有輔助治療作用。

推薦食用方法:蓮子百合瘦肉粥

做法:瘦肉洗淨切絲,米淘洗幹淨倒入適量煮粥所需的水後去煮粥,加入蓮子和紅棗,待鍋內的粥開鍋以後加入瘦肉絲,用勺子攪拌一下繼續煮。粥煮熟後把百合倒入鍋內再煮十分鍾,最後加少許鹽和味精調味。

白茅根具有涼血止血、清熱生津、利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒,具生津潤燥、清熱化痰之功效,特別適合秋天食用;豬肺味甘,性平,可補肺虛、止咳嗽。所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的功效,尤適用於秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽者服用。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃