大家都知道冬天吃羊肉有禦寒的效果，所以隨處可見羊肉火鍋都非常的火爆。吃完之後不但身子變得暖和，而且會有驅寒的效果。所以深受人們喜愛。那麼除了羊肉還有其他食物有禦寒的作用嗎?今天小編給大家介紹幾種冬天特別適合吃的食物吧!如果您冬天特別怕冷一定要記下來哦。
1羊肉
冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀。羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑發。
羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。
羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火症狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
2花生
性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用於脾虛消瘦、食少乏力、幹咳少痰、產後乳汁不足等症。
花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。
3藕
生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。
故有"暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老"的說法。
4黃鱔
冬天食鱔對血糖有一定的調節作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。
5板栗
有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有"補胃之王"的美譽。
6紅棗
冬天首選紅棗進補，冬食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
推薦禦寒食譜：
羊肉粥
取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、薑適量。羊肉洗淨切片，蔥、薑切成碎塊備用。將粳米淘洗幹淨，同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用，適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。
所以羊肉不但可以當火鍋主料，還可以熬成粥。做法也很簡單相信你一下就學會了吧!在冬天還需要多次我以上所說的幾種食物，並且多穿衣物，不要在寒冷的冬季感冒或者患上其他疾病，體質較差的人一定要多注意運動哦。
