當柔軟的席夢思問世之後，雖然曾經很風靡，當時後來就逐漸被人們淘汰了。因為彈簧床的柔軟程度很高，在睡覺之後，很多人都會覺得腰酸背痛，更容易導致勁椎彎曲、疼痛等問題，所以，近年來，很多人心中都有一個認識，那就是睡眠時，床墊應該是越硬越好。甚至是將睡硬板床當作最健康的睡眠方式，那麼事實是否如此呢?
北京積水潭醫院中醫正骨科主任醫師李建民介紹，對某些人群來說，睡硬床確實對脊柱有一定的好處。因為床墊比較鬆軟，易使人體的受壓部位下沉，時間久了，可能引發脊椎彎曲或扭曲。特別是對於生長發育期的兒童應選擇較硬一點的床，如果長時間睡軟床，會影響其脊柱的發育，導致駝背、脊柱彎曲變形，不利於孩子健康發育。
另外，脊柱和脊椎有疾患的人，也要睡有一定硬度的床墊。空軍總醫院原副院長、專家組組長，呼吸內科主任醫師高和稱，頸椎或脊椎不好的人，如果睡在過軟的床墊上，由於人體壓力，床墊變形，“浸”在床墊裏，會影響腰椎的正常生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶緊張，出現腰疼、背疼等現象。
但是，床墊也並非越硬越好。“過硬的床，對身體突起骨頭、關節有一定的影響。”李建民稱，睡在過硬的床上，隻有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處於僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時脊柱達不到很好的放鬆效果，所以不少人感覺不舒服。正常人需要選擇稍微柔軟、但有一定硬度的床墊，也可以在硬床上多加一些棉褥別讓床太硬了。
綜上所述，我們發現其實睡眠時候的床墊，並不能一味地去圖它的硬度，而是要根據不同的人群來區分。對於發育中的兒童，以及勁椎、脊椎病患者，硬床確實有很好的保護效果，但是對於普通的人群來說，床的硬度隻要適中就可以了。
