其實所有的媽媽都擔心一個問題，那就是孩子的營養是不是能跟上，有的準媽媽都在考慮吃什麼對胎兒好。其實家長們這麼想也是對的，那麼所有的媽媽都來看啦，今天我就為大家總結一下關於寶寶成長必備的幾種營養素，以及一些吃了會對孩子有益的食物，希望各位媽媽能夠認真的觀看。
寶寶剛出生不久我們會經常帶他去看醫生，而且他的營養來源主要是母乳，因此不用太操心。但當寶寶慢慢長大，就不需要經常看醫生了，而且醫生也不可能抽出很多時間來給我們講解寶寶應該吃什麼的細節，尤其是當寶寶開始吃固體食物之後。但這並不意味著營養不再重要，事實上恰恰相反。這是寶寶生長發育非常快速的階段，營養問題比任何時候都重要。
下麵介紹對嬰幼兒生長發育十分重要的10中營養素，在寶寶開始添加輔食之後，你可以多給寶寶準備這些食物，讓寶寶獲得成長所需的各種營養。
1.DHA/ω-3脂肪酸
益處：有助於寶寶大腦和眼睛的發育，以及幫助脂溶性維生素A、D、E和K的吸收。
富含DHA/ω-3脂肪酸的食物：鮭魚、鱷梨、母乳。
2.鐵
益處：有助於寶寶大腦發育，特別是運動技能和記憶，有助於形成血紅蛋白，為機體輸送氧氣。
富含鐵的食物：肉、雞、魚、雞蛋、菠菜、花椰菜、鱷梨。
3.鋅
益處：提高寶寶免疫功能，幫助大腦發育，通常和鐵一起起作用。
富含鋅的食物：肉和深色的禽肉。
4.維生素D
益處：有助於寶寶骨骼生長。
富含維生素D食物：蛋黃、魚和酸奶。
5.鈣
益處：促進骨骼生長，以及神經和心髒功能的發育。
富含鈣的食物：橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶製品。
其實除了我上麵所述的食物以外，孩子還可以吃膽堿，因為膽堿有益於開發孩子的大腦，能夠讓孩子越來越聰明，還有維生素A,B,C,K,D等食物，比如胡蘿卜，菠菜，哈密瓜，和豆類食品等都適合孩子們食用，但是注意孩子在小的時候不要讓他吃過多的油炸食品，那樣會導致孩子的記憶力下降。上述的就是關於孩子們在長身體的時候應該吃些什麼的問題，應該能夠幫助到各位寶媽們，也希望孩子在各位的嗬護下能夠茁壯成長。
