很多的女性在平時的生活中，都很重視自己的養生，但是卻不知道如何地讓自己的智商提高。智商在一個人的一生中有很大的作用，如果沒有一個高智商，很多的問題都比較麻煩，而智商除了是可以先天遺傳，也可以在後天利用各種方式來補充地。其中飲食就是一種方式，而下麵給大家介紹幾種可以讓智商提高的食物。這些食物可以讓人的大腦更好地運動，補充人類大腦需要的營養物質，最後讓大腦變地更加地聰明，也就是提高了我們的智商。
魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控製腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
其實，除了這些食物之外，還有很多的食物也是可以提高智商地，但是因為篇幅的原因就不再一一地解釋了，大家在生活中可以去了解。這幾種食物在我們的生活中很常見，很多人都認為它隻是一種普通的食物，而忽視了起作用，這是不好地，以後在我們的生活中要將其用起來，讓它幫助我們提高智商。
