我們的口腔是需要經常清潔的，那麼除了漱口以外最主要的方法就是刷牙，很多人刷牙都是自學的，認為隻要都刷到就是好的，其實真正的刷牙方法並不是這樣的，刷牙也是需要步驟的，今天針對刷牙方法的問題給大家發表了這篇文章。
沾水刷牙 口腔清潔不到位
不少人刷牙時習慣性把牙刷蘸濕了再擠牙膏，認為這樣牙膏更容易起泡，可以刷得更幹淨。但事實上，大量的泡沫會讓人產生錯覺，認為被泡沫包裹的牙齒已經被刷到了，而忽略了要去仔細刷每顆牙。
牙膏清潔牙齒靠的是裏麵的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦作用，摩擦越細微、時間越長，刷得越幹淨。牙膏不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出細微的泡沫，才能最大地發揮牙膏的清潔效果。
正確刷牙方法 兒童、大人各不同
手動牙刷的刷牙方法有多種，每一種都有其特點，而成人和兒童的刷牙方法又有不同。
成人：水平顫動拂刷法
水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑，拂刷主要是清除唇（頰）舌（齶）麵的菌斑。具體操作如下：
1.將刷頭置於牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置於牙齦上。
2.從後牙頰側以2-3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰麵。刷完第一個部位後，將牙刷移至下一組2-3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）麵。
3.用同樣的方法刷後牙的舌（齶）麵。
4.刷上前牙舌麵時，將刷頭豎放在牙麵上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動。刷下前牙舌麵時，自下而上顫動。
5.刷咬合麵時，刷毛指向咬合麵，稍用力前後來回刷。
兒童：圓弧刷牙法
兒童可選擇刷毛較軟的牙刷，刷牙時在閉口即上下牙咬在一起時，將牙刷放入口腔前庭，刷毛輕度接觸上頜最後磨牙的牙齦區，用較快、較寬的圓弧動作，較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對切緣接觸，作連續的圓弧形顫動，舌側麵與齶側麵需往返顫動，由上頜牙弓到下頜牙弓。
此外，在刷牙後推薦用牙線清理牙縫中難以被刷出的汙垢，使口腔清潔更到位。
刷牙也是需要步驟和方法的，不正確的刷牙方式是不能夠給自身帶來好處的，而且還會清潔不徹底，我們選擇牙刷的時候應該細心在細心，一定要選擇適合自己的牙刷，還有大家要注意清潔不到位的問題，刷牙時不要沾水，這也是一個小常識，那麼以上就是正確的刷牙的方法，希望廣大朋友們能夠采納並嚐試。效果是非常非常不錯的。
可能有很多人認為自己對於牙齒的清潔是非常棒的。那麼其實並不是這樣的，我們做什麼事情都要有步驟，當然，刷牙也是一樣。不正確的刷牙方式是不能夠給自身帶來好處的，而且還會清潔不徹底，我們在選擇自己使用的牙刷的時候，應該根據自身的年齡和口腔的問題來正確的選擇牙刷，還有大家要注意清潔不到位的問題，刷牙時不要沾水，這也是一個小常識，那麼以上就是正確的刷牙的方法，希望廣大朋友們能夠采納並嚐試。效果是非常非常不錯的。
