大家在冬季的時候都普遍上火，相信大家都想找到解決的辦法，那麼降火的方式其實有很多，比如說我們可以時常的出去運動，房款心態，保證日常的水分平衡，少插電褥子，那麼這些都能夠有效的減輕上火，那麼有的人就會說，冬季的時候外麵太滑，很少出門，而且不插電褥子很冷，所以明明上火也無濟於事，其實並不是這樣，我們還可以通過飲食來降火，今天我為大家推薦五款降火茶，希望在冬季經常上火的人能夠常喝。
為何冬天愛“上火”？
很多人會疑惑：為何冬季天寒地凍，還會容易“上火”呢？冬季天氣比較幹燥，如果長時間待在空調房裏或是使用取暖器、電熱毯等取暖設備，很容易口幹舌燥，體內水分大量流失，影響人體新陳代謝的平衡和穩定。要是不注意補充水分，就很可能出現各種“上火”症狀。
飲食上，冬天喜歡吃牛羊肉來禦寒，各種火鍋、燒烤等也都是很受歡迎的冬季美食。牛羊肉本來就是溫熱的食物，再加上蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣的配料，可謂“熱上加熱”。
冬季降火喝什麼茶？
1.菊花薄荷
主要適用症狀：眼睛酸澀、頭痛。
材料：菊花、薄荷各3克。
功效：菊花具平肝明目、解熱養陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解鬱。
2.花梨紅棗蜂蜜茶
材料：梨小塊若幹，紅棗切片，薑少許，蜂蜜。
功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由裏到外的全麵滋養。
3.銀花梔子
主要適用症狀：痘痘問題、淺眠。
材料：金銀花、梔子各3克。
功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。
4.玫瑰白芍
主要適用症狀：舒緩胸悶、煩躁。
材料：白芍、玫瑰花各3克。
功效：玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解鬱，白芍平肝養陰、益氣除煩。
5.柴胡甘草
主要適用症狀：口幹舌燥、嘴破。
材料：柴胡、甘草各3克。
功效：柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎，甘草有助於益氣生津、清熱解毒。
很多人都認為喝茶影響睡眠，其實這是不絕對的，我們日常生活中確實有一些茶或者咖啡在喝完以後有提神的功效，但是不是所有的茶都會導致失眠，我上麵所敘述的5種茶水都是很好的去火良藥，能夠準確的去除自身上火問題，而且還有助於睡眠。大家不妨試試看。
