在生活中要知道白領要注意保健護理並不是百無禁忌的，其實白領日常的護理保健工作也是有禁忌的，所以白領們日常護理保健就要注意避開禁忌的，白領們最常見的保健禁忌就是在中午的時候吃很飽然後就趴著辦公桌午休，其實這個禁忌對於白領保健護理來說危害是很大的，首先剛吃太飽的時候不宜馬上就午休，而且白領們午休的時候趴著桌子睡傷害也是很大的，對頸椎和肩部這兩個部位的危害特別大。
1、午餐吃太飽、伏案午睡
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝，經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心髒、肺部及麵部的壓力，導致睡醒後麵部浮腫，眼睛出現血絲。
2、眯眼看東西、揉擦眼睛
眯眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性眯眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
日常白領們吃飽飯之後不要馬上進入午休的狀態，最好能夠多走動幫助腸胃消化，這樣而且如果吃太飽午休的話也是很難睡著的，所以白領們午休保健要注意這方麵的護理，當然了，白領保健禁忌還有眼睛護理，要知道眼睛的保健護理也是有禁忌的，白領眼睛容易幹澀酸癢，所以日常保健的時候白領不要直接用手揉眼睛。
