有很多中年人會出現頭發稀疏的情況，本來茂密的頭發現在已經能看到頭皮了，這種情況對於女性來說是不可能接受的事實。一般來說，頭發變少的話，是因為頭皮沒有補充足夠的營養，頭皮得不到營養就會沒有彈性，因此頭發就會慢慢的脫落，新頭發也張不出來，自然頭發看起來就十分稀疏了。想解決頭發稀疏的問題，首先就是要找到其中的原因。哪些疾病會導致頭發變得稀疏呢？
1、貧血
缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於“饑餓”狀態，最終導致頭發慢慢脫落，頭皮日益顯現。
建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭發恢複生長。
2、飲食紊亂症
減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭發正常生長，嚴重時會導致頭發失去光澤甚至脫落。
專家表示，脫發很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發非常關鍵。
3、多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭發稀少症狀。這一情況大多發生於有脫發家族病史的患者中。
降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭發重新長起來。
4、甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫發不是局部現象。
專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭發恢複如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
5、壓力綜合征
壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭發色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症人體免疫係統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白發早生問題。
掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全麵，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻!
想讓頭發重新生長，首先就是要解決自己的生活不良習慣，養成良好的生活作息規律，緩解自身的壓力。平時多吃一些幹果以及芝麻，這樣對於重新生長毛發很有益處。每天一定要保證自己的睡眠超過六個小時，這樣才可以保障自己的內分泌處於正常的狀態，也可以促進頭發生長。如果頭發稀疏是受到先天因素的影響，也可以去醫院植入人工毛發，效果不比自然生長的頭發差。
