睡午覺其實是一個非常好的生活習慣，因為在午睡的時候大家的身體得到了一個非常好的休息並且在這樣的一個期間內大家的皮膚都會得到一定的改善，特別是對於廣大的女性同胞來說，如果在一天之中能夠有一個午睡的話相信大家的皮膚一定會非常的好，所以說今天就來具體的講解一下午睡為什麼能夠讓廣大的女性同胞如此的受益頗多呢？
中醫古籍《黃帝內經》中曰："陽氣盡則臥，陰氣盡則寤"，其中臥為入睡，寤為睡醒的意思，即睡眠與醒寤是陰陽交替的結果，而陰陽交替之時是養生的關鍵時刻，所以順應天時入睡有助於人體養陰、養陽。《黃帝內經》還提到：“子時大睡，午時小憩”，此為子午覺入睡原則，而子午覺即為人體養陰養陽的最佳時刻。所謂子午覺，就是每天子時與午時應按時入睡，對於女性來講，睡好子午覺，肝膽可運行通暢，氣血可循環正常，相應地就會越來越漂亮。
所謂子時，即夜晚的23點至淩晨1點，此段時間膽經當令，膽經最旺，人在此時入眠，膽方能完成代謝。反之，若熬夜，膽便得不到充分休息，就會表現為麵色發黃、皮膚粗糙、黑斑，次日精神不振等。 《黃帝內經·順氣一日分為四時篇》中提到：“以一日分為四時，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬”，如上文所提，夜半即為子時。也就是說，子時相當於一年四季中的冬季，應“冬藏”， 應該進入睡眠狀態，從而助陽氣的生發。在生活中，失眠的朋友一定會有這樣的經驗，就是淩晨12點後就會更有精神、更難入睡，這就是因為人體陽氣開始生發，如果此時人體未處於睡眠狀態，陽氣就會生發不起來，繼而陰氣便無法收藏，長期陰陽失調就使得女性百病叢生，氣色越來越差。
其實大家不僅養成睡午覺這樣的一個良好的習慣，同時還一定要注重在對的時間內去睡覺，因為大家的身體其實是一個生物鍾，在每一個時段睡午覺會對大家的身體有不同的作用，所以說如果大家把午睡的時間放在中午的子時的話那麼相信達到的效果是最好的，同時也相信大家如果有這樣的一個午睡的習慣的話，那麼大家的失眠症狀也會得到很大的改善,所以說希望大家一定能夠堅持下來並且能夠在生活之中養成這樣的一個好的習慣。
