腳底按摩現在深受大家的喜愛，一是因為腳底有許多的穴位和功能反射區，進行腳底按摩不僅僅能夠促進人身體的血液循環，達到緩解疲勞的作用，更能夠促進身體內部的循環作用，排除體內的毒素，是人由內而外獲得輕鬆地感受，足底按摩也有許多意想不到的治療效果，這也是很多人喜歡的原因。下麵小編就給大家介紹幾種腳底按摩的功效和手法吧！
腳底按摩的8大功效
1、首先的腳底按摩是可以促進我們的血液循環，是我們血液順暢流通。
2、刺激細胞產生活力，防止老化。
3、排泄體內毒素雜物，維護健康。
4、疏通人體能源循環管道之障礙。
5、腳底按摩還可以加強新我們的陳代謝功能，這樣就可以我們很好的排毒，可以保持青春活力。
6、恢複退化的器官機能，預防生病。
7、增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之係統。
8、促進器官部位功能之正常與各器官係統間的協調。
預備式，即是指腳底按摩前準備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
①指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關節彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關節麵左右滑動，在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。為避免傷害手指，關節一定要好好彎曲，使用關節的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達到深入效果。適用於整個腳底的反射區，或是加強刺激按摩，此為(按)的手法。同時應避免拇指指顆操作，因為容易受傷而影響手指功能。
②指腹推壓法
以手指腹(主要是拇指指腹)來進行推壓，在腳底反射區做同方向施壓操作。此法適用於較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區及內，外側，此為(摩)的手法。操作此法的按摩者，應避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經，而傷害自身的視神經。
③指側夾壓法
手指側如夾子般，在腳底特定反射區單一的夾壓點施力。此法可用拇指，食指，中指的指側位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區，定點按摩刺激。
腳底按摩最重要的就是用來緩解身體的疲勞，可以促進身體的機能得到恢複，緩解身體各部位的疲勞症狀。在按摩中也有許多細節需要注意，像是在按摩中的潤滑油和按摩前後的清潔都很重要。腳底按摩也隻是一種輔助作用，更重要的是自己要意切忌引用生冷的水，按摩雖好也不要太多，一切都不可過猶不及，要注意養生保健的適度合理。
