每天人們都需要飲食，需要攝入很多的食物，及時的排毒很重要，一個人為什麼要衰老呢，其實也是由於年齡的緣故，同時呢也是因為身體有很多的毒素產生的，為什麼一個女性朋友會提前的衰老，就是因為身體裏麵的毒素太多了，導致開始向老化進軍了，所以對於一些女孩子來說衰老真的是挺要命的，要及時的排出身體的毒素很關鍵，那麼如何才能夠全部清除呢，有沒有什麼很好的方法能夠及時的排泄呢？
自由基是機體氧化反應中產生的有害化合物，具有強氧化性，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病，也是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。但是身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。
對抗自由基就要做好抗氧化的工作
對付抗氧化方式：
25歲以前，抗衰老=抗氧化+防曬+基礎護理(清潔+保濕)，25歲以後，抗衰老=抗氧化+防曬+基礎護理(清潔+保濕)+功能性抗老產品(如抗皺精華，緊致精華或麵霜)
在日常飲食中多吃抗氧化劑，常見抗氧化劑有：
維生素C
最經典也是最有效的抗氧化劑之一。人體不能自身合成維生素C，但多數綠色蔬果都含有維C，另外也很容易買到多種維生素或維C的營養品。維生素C也可保證細胞的完整性和代謝的正常進行至關重要。隻要維生素C充足，可保護肝髒的解毒能力和細胞的正常代謝。 維生素E
食物來源：糙米，魚，蛋，豆類，黃綠蔬菜，維E營養品等
護膚品成分：維生素E
茄紅素
食物來源：西紅柿，尤其是小西紅柿，最好是熟吃。雖然經烹調或加工過的西紅柿(西紅柿醬、西紅柿汁、罐裝西紅柿)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。
護膚品成分：茄紅素
β-胡蘿卜素
食物來源：綠葉蔬菜和黃色的，橘色的水果 ( 如胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜)。 大體上，越是顏色強烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡蘿卜素。
護膚品成分：β-胡蘿卜素或維生素A的前體
女人美容一定要進行抗氧化的處理，特別是一些朋友都會每天定期的排毒，早上的第一件大事就是要上大便，也是一種很好的排毒的方式，但是這樣是不能夠的，可以利用一些其他的抗氧化的食物，或者是一些排毒的食物，通過這樣的攝入吸收呢，能夠讓身體內不易被排泄的毒素，能夠很徹底的都給排出去，所以這樣的食物還是挺重要的。
