現在物質條件好了，人們開始地對精神世界地追求，尤其是女性對美麗地要求越來越高。對於美白，女士們往往都會選擇使用一些護膚品，而且價格有地高地有些嚇人。但你知道嗎？在我們平常吃的許多地食物當中也具有很不錯地美白效果，並且沒有任何地副作用是純天然地美白“藥品”。以下我們就來了解一下生活中具有美白功效地食物。
梨子
梨子有天然收縮功能，是油性皮膚最理想的收縮護膚品，而且含有豐富鐵質梨子含有維生素C，對皮膚有保濕和修複作用，尤其適合敏感及曬傷皮膚。
將6隻梨子煮透，涼後壓爛，加1湯匙杏仁油，攪勻後敷在麵部，能使油性皮膚變得細嫩，且可兼治粉刺。
香蕉
香蕉有很高的營養價值，不僅富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，而且含有豐富的微量元素錟鎂礦物質鐵、鉀等，常吃香蕉對滋潤肌膚益處頗大。
將去皮香蕉半根磨碎，用手指沾著塗麵。20分鍾後，用加入少量水的鮮奶洗淨，可漂白皮膚，還可補充皮膚礦物質。用於幹性皮膚可加入適量牛奶或植物油；用於油性皮膚則滴幾滴檸懞汁。每周可進行1次或2周1次，可使皮膚滋潤細膩，富有光澤，抑製粉刺的生長，有效防止皺紋產生。
白蘿卜
白蘿卜含有豐富的維生素C。維生素為抗氧化劑，能抑製黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白淨細膩，其有“利五髒、令人白淨肌膚”等功效。
將適量的白蘿卜洗淨後榨汁，每日兩次，每次1杯，連服數月，具有清熱排毒和白淨肌膚等功效。將白蘿卜榨汁，加入等量開水，用來洗臉，可使麵部皮膚清爽滑潤，有美容潤膚的效果。
蘆筍
蘆筍是世界十大名菜之一，在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱，蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
蘆筍營養豐富，尤其是嫩莖的頂尖部分，各種營養物質含量最為豐富，但蘆筍不宜生吃。平時適量食用一些涼拌鮮蘆筍或蘆筍炒蝦仁，有養顏美容，減肥及健體強身的作用。
最後提醒廣大愛美地女性平常要多吃一些具有增強免疫、促進代謝地食物，一些水果中所有的獨特物質還能防止人體血管地硬化。比如桑葚這種水果味道美且多汁，但是有些時候也是不能多吃地，因為它是寒性的食物，女性來月經地時候更要少吃，以防寒氣過大，造成肚子疼痛那就得不嚐失了。還可以多吃一些含有豐富有機酸地水果，有機酸經腸壁吸收後會很快轉變成堿性地物質從而很好地起到抗衰老地效果。
