女性在生理周期前後，身體總會出現一些不是很舒服的狀況，比如腰酸背疼、胸部發脹、經常感到勞 累。另外，有一些女性皮膚會出現異常情況，常見的就是長痘痘和瘙癢。產生這種種現象的原因就是 這期間女性體內的激素水平出現了變化。其他的情況，大家一般都會很熟悉，唯獨這個皮膚瘙癢很讓 人不解。總是瘙癢的讓人難以忍受，總是隔著一定的周期就會有，就算有針對性的用皮膚護理產品， 也不見有什麼效果。我們來看看造成皮膚瘙癢的原因吧。
1、首先應該注意的飲食習慣，應該少吃辛辣的食物，尤其是愛吃辣的朋友應該特別注意一下，如花 椒、胡椒這些都是辛辣的，還有帶刺激性的食物，在月經期間是不能食用的，因為這些食物有活血的 功效，容易導致痛經、經血過多等症狀。在月經期間還要注意不能吃寒性的食物，比如西瓜、香蕉等 ，寒性食物容易造成痛經、月經不調的症狀。
2、除了飲食方麵，我們還應該注意精神方麵的東西，我們應該在經期間保持好心情，如果心情不好 ，就會導致肝氣鬱結，這樣很容易使血液暗耗。所以女性應該注意，想要保養氣血，我們首先應該做 的就是有一個平和的心態，要隨時保持心情愉快、樂觀的心態，這樣才有利於身心健康，使麵色紅潤 ，經血調暢，精力充沛。
3、我們還應該注意生活方麵，我們女性在經期間身體裏的各種機能都比較低，而且經期間很容易疲 勞，容易受到外在因素的幹擾。如果疲勞過度的話會導致能量消耗，從而影響身體，也會造成月經過 多或者經期過長。如果體質比較弱的朋友還應該注意保暖的問題。如果經期間比較寒涼的話，很容易 受寒引發疾病，比如痛經、經期延長、月經不調等。
除了皮膚瘙癢的情況，還需要注意運動的問題。現在很多女性都在減肥，即便處在生理周期，也不肯 停下體育運動的步伐。在此期間，女性適合做一些舒緩的運動，太劇烈的運動，容易對女性身體造成 損害。運動的時候，出現身體疼痛嚴重或者痛經的情形，請立即停止運動，將身體休養過來。
