清晨是一天中最有活力的時刻，有一個活力的早上會讓你一天精神煥發。早上起來各一杯涼開水有什麼作用呢？早上起來喝杯涼開水對人的身體有什麼好處呢？也許你知道減肥的方法之一就是早上起來喝杯涼開水。原因與早上起來喝涼開水的作用是分不開的。早上起來喝杯涼開水是擁有一個健康身體的開始。不管是老人、小孩、青年人我們都要試試這種有益於身體健康的方法。
美國醫學博士西蒙巴爾克亦說：“涼開水可以作為強體劑、鎮靜劑、瀉劑、發汗劑、興奮劑和新陳代謝促進劑，對人體健康非常有益”。每天清晨飲用一杯涼開水，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對咽炎及某些皮膚病有一定療效，對身體健康大有裨益。如若能逐漸增加飲用杯數，經過幾年以後，便會發生神奇的益壽效果。
所謂涼開水，就是將燒開的水自然冷卻到20-25℃，就成了一杯涼開水。經研究發現，開水自然冷卻後，水中的氯氣要比一般自然水降低50%，水的分子結構會發生某些變化，水的表麵張力、水的密度、導電率等理化性能都有所改變，其“生物活性”比自然水要高出4—5倍，與生物活細胞裏的水十分相似，於是具有了很大的“親和性”，因而易於滲透細胞膜而被人體吸收，促進人體新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，從而有利於改善人體的免疫功能，以致起到保健的作用。
每天晨飲涼開水，因是空腹飲下，故水在胃中停留時間很短，便迅速進入腸道，被腸粘膜吸收進入血液之中，將高濃度血液稀釋，可以增強肝髒的解毒能力和消化道的排泄能力；另外，習慣喝涼開水的人，體內脫氧活性酶較高，能較快消除肌肉中乳酸積累，因此不易疲勞。以上這些都是許多高級飲料所無法比擬的。
早上起來喝杯涼開水可以防止很多的小疾病，對皮膚的美容，減肥瘦身也有一定的效果。但是我們要做的不僅是早上起來喝杯涼開水，還要注重開水不宜過凉、和涼開水的新鮮度。隻有做到這些，每天早上起床的時候都堅持喝一杯，那你的身體就會有和涼開水帶給你的好處。不妨試試這種有益於身體健康的做法吧。
