由於當今社會大多數上班族的工作都離不開電腦，學生們的空閑時間多了，也會長時間玩著電腦。這樣一來很容易就會使我們下半身變得肥胖，從而影響了我們的形象。於是人們為了要減肥，就開始做了很多的運動。不過要知道，針對要瘦身的不同部位，我們是有不同的運動方法的。我來給大家推薦一種運動方法吧，那就是踮腳運動。下麵我就來告訴大家一些關於踮腳運動的好處吧。
因是有氧運動，且能起到一些瘦腿的作用，爬樓梯是不少健身教練向上班族推薦的運動項目。但需要注意的是：爬樓梯是不得已而為之的健身辦法，其適合的人群非常有限。
當你下棋、打牌、玩電腦或久立、久坐不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，以促進下肢的血液循環。方法是雙足並攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20至30次。別看方法簡單，可健身效果不錯。當你踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，可使下肢血液回流順暢。而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及久坐後突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病，同時還有利於小腿的健美。
踮腳走路也是不錯的鍛煉方法，就是足跟提起用前腳掌走路，行走百步，可以鍛煉屈肌。從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。老年人應注意安全，以免站立不穩而摔倒。患有較嚴重的骨質疏鬆症者最好不做。
上述的文章中，我就為大家講解了踮腳運動的一些好處，但是有些人比較喜歡用爬樓梯的方式進行鍛煉。但是這種方法並不適用於所有的人，大家長期堅持爬樓梯，發現自己的身材沒有多大改變，所以說大家要根據自身的情況，選擇適合自己的運動方式。但是運動的效果畢竟不是立竿見影的，這是需要我們長期堅持，才可以達到我們想要的效果的。
